5月10日的北京，白天天气晴空万里，没有丝毫肉眼可见的雾霾，在很多人的认知里，这绝对可以称得上是好天气，但若是你查看一下环境空气质量监测数据，你会发现，这种天气下的北京竟然处于严重污染之中。

根据北京市生态环境监测中心发布的消息来看，今天北京市的首要污染物为O3（臭氧），而且在未来三天，北京的空气中臭氧污染还会持续增高。

臭氧污染看不见，却与PM2.5一样有着不可小觑的危害。“夏季臭氧成为首要污染物，已成为一个大气污染规律。臭氧污染一般从每年4月份开始，一直持续到10月，其中6~8月份浓度最高。”中科院大气物理研究所研究员孙扬表示，一般来说，一天中臭氧污染在下午一点到四点是高峰期。

孙杨还解释道，因为夏季天气更适合生成光化学污染，气温高、紫外线强，机动车排放的污染物中，含大量的氮氧化物和挥发性有机物，它们在太阳光照射下，会发生一系列反应，生成臭氧。夏季对臭氧的形成可谓是“天时地利”：日照强、温度高、云量少、风力弱、“原料”充足。

臭氧危害不可小觑

由于臭氧具有极强的氧化性，当浓度超标会对人体健康产生一系列影响。臭氧会强烈刺激呼吸道，引起气道反应和气道炎症增加、哮喘加重等。此外，臭氧不仅伤眼，伤肺，还伤皮肤。

目前，WHO给出的高浓度污染指标240μg/m³，以及我国污染限160μg/m³。如果超出这个范围，就要引起注意。尤其是对于中老年人与孩童来说，虽然是在这样晴空万里的天气，但也要调整出行计划。

不开窗，不外出？

此时立夏已过，全国各地温度普遍升高，南方的武汉、德阳、宜宾等地也开始采取应对措施。

根据专家的指示，想要减轻臭氧对人体的危害，十分简单的办法就是在日常生活中，一要不开窗，二要减少午后外出，对于敏感人群，也就是中老年人、孩童，以及患有呼吸道疾病等类人来说，可以戴一个活性炭的口罩，以此对空气中的臭氧进行有效过滤。

可是对于中老年人与孩童们来说，夏天温度高，若是长期在家呆着，就避免不了要开空调，但再好的身体也受不了天天吹空调；若是经常不出门锻炼身体，也势必会造成身体素质下降，即便可以早晚出去活动，但戴个活性炭口罩进行户外活动，也还是不安心，不舒心。

面对这种情况，最好的解决方式，就是来云南抚仙湖这样的地方，以旅居康养的方式度过这个夏天。首先，这里四季如春，整个抚仙湖片区年均温度为17.3-24.5℃，非常适合夏季避暑；其次，抚仙湖周边的空气质量指数AQI常年保持在35，属于极优级，周边空气湿度达60%，负氧离子含量高达3000/cm³，非常适合休闲度假，以及健康养生。

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