传统世俗养生法包括的内容很广，涉及日常生活的方方面面，衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等养生措施都属于传统世俗养生法的范畴。它几乎包括了人的生活行为的所有内容。

热爱身体，热爱自己，也是对大自然的热爱。身体是智能的载体，是事业的本钱。对晚年负责，就不应该透支晚年健康。以自然之道，养自然之身。

人虽有万物之灵的尊称，但在广袤无际的太空中，只不过是一个小小的个体而已。然而这个个体虽小，却也是一个小宇宙，并且无时无刻不在和浩瀚的宇宙同呼吸共命运……所以大自然与人关系十分密切，其中气候尤其对人的健康起着极其重要的作用。

人与自然界是一个统一的整体，人不是孤立的、割裂的，而是和大自然密切相关的。宇宙气化影响自然的规律是：天道———气化（气候）———物候（包括病候）。

什么是天道、气化和物候呢？

天道：指宇宙（日、月、星）的运行规律。

气化：天体运动产生气候变化。

物候：万物对气候的应答反映（包括生物、非生物）。

病候：生命对异常物候的反映。

气候就是气象，候就是象，指外部征象。气候就是天气变化的客观征象。那么，气候是怎样形成的呢？宇宙（日、月、星）运动产生阴阳，阴阳相互作用产生阴阳气化，阴阳气化产生气候变化，包括春夏秋冬，昼夜温差，寒热温凉。变化万千的气候，无时无刻不在影响着人体。它主宰包括人在内的万物，通过气化形成六气影响人体。风、寒、暑、温、燥、火六气养人也害人，正所谓“水能载舟，也能覆舟”。