今年的闷热天气来得有点猝不及防，不少人已经打开空调“续命”。
不过，很久没用的空调可能是个细菌发射器，一不小心就会导致严重的后果。
6月3日，湖南宁乡一42岁男子驾驶两月未开的轿车、打开空调外出，不料出现高烧、呼吸困难等症状，被确诊为军团菌肺炎，还因此住进了ICU病房。
5月20日，湖北宜昌一37岁男子吹空调吹进ICU，住了一周还未脱离危险。
5月13日，湖南长沙一男子在家吹空调出现高烧呼吸困难，就医后确诊为军团菌肺炎。
高温高湿的天气最适合病菌繁殖，它们可能已经在空调里肆意生长。怎么做才能杀死这些危险的菌团？《生命时报》采访专家，给你一份空调房里的生存手册。
没洗的空调=细菌喷射器
不拆开看看，你根本不知道空调里面有多脏：除了肉眼可见的粉尘，还有很多看不见的细菌、真菌、螨虫……
中国疾病预防控制中心公布的空调卫生状况调查结果显示，在对60多个城市的空调系统风管积尘量和积尘细菌含量的检测中，存在严重污染的空调风管占47.11%，中等污染的占46.17%，合格的仅占6.12%。
中国环境科学学会室内环境与健康分会在对上海、北京、深圳等地的家用空调进行入户调研后发现：
国内88%的空调散热片细菌总数超标，84%的空调散热片霉菌总数超标，空调散热片上检出的细菌最高可达每平方厘米91259个，超过标准（每平方厘米细菌总数≤100个）近40倍，最严重的超标近百倍。
在这些空调污染物中，夏天细菌多，冬天真菌多。
直接开机使用未经清洗的空调，相当于打开一台细菌喷射器，把空调里的致病菌吹向房间的每个角落，增加肺炎、气管炎、哮喘等呼吸道疾病的风险。
手把手教你洗空调
想要呼吸干净的空气，空调首次开机前都应该进行彻底的清洁与消毒。
空调清洗方法
到底该如何清洗空调？一拆二洗三观察
外壳和滤网
清洗晾晒
先打开空调的外壳，将空调内的滤网拆卸下来，把滤网放置在温水中浸泡，最后清洗干净晾干，再将滤网安装回空调中即可。
散热片
消毒液消毒
空调散热片不可拆卸，仅靠湿布擦拭、刷子清洁没有用，还容易损坏散热片。
应使用正规空调消毒剂清洁，选用时要看准“国家卫生部消毒产品证号”，这样杀菌消毒效果才有保证。
蒸发器、冷凝器
喷洒清洁剂
可以购买专业的清洗剂，摇匀后喷在蒸发器的进风一侧，再用抹布轻轻擦拭，等蒸发器晾干再开启空调。
在清洗冷凝器时，只需要将清洗剂喷洒在压缩机的排气口附近，晾干即可。
清洁小贴士：
在频繁使用时，每个月清洁消毒一次，也可以请专业的空调维护人员上门进行清洗。
有的智能空调能给自己“洗澡”，消除散热器灰尘。在选择空调时，可以选择这类新产品。
司机们也要注意汽车空调，换季初次使用时最好对空调系统进行杀菌除臭处理，半年更换一次滤芯。
干净的空调也会伤害你
即使是清洗干净的空调，使用不当也会带来身体不适。
1
过敏性反应
有些人的鼻腔对冷热空气特别敏感，当冷热空气交替进入鼻腔时可能导致过敏症状，如流涕、打喷嚏、鼻塞、头晕及头痛等。
2
诱发疼痛
温度和湿度较低的情况下，容易诱发疼痛，对曾受过伤或关节退化的部位影响较大。
3
干眼症
干燥、污浊的空气会造成眼睛干涩不适，严重时甚至可诱发干眼症。
4
伤害心血管
室内外温差过大，对心血管患者非常不利。
低温环境会刺激机体，使血管收缩，加重患者心脏负担，诱发心血管疾病。
空调房内长时间不通风，含氧量可能下降，容易加重冠心病患者心肌缺血、缺氧程度，造成胸闷、头晕、心绞痛等症状。
4步让凉爽与健康兼得
又闷又热的夏天，做到下面这些事，才能安全的待在空调房里，凉爽与健康兼得。
1
三高患者进门“慢”一点
先在室内先待3～5分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟再进入室内，反复2～3次，等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了。
这种方法特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。
2
每2~3小时开次窗
没有自然风对流，室内的空气会越来越污浊、含氧量也会下降。一般开空调两三个小时，就应开窗透气半小时。
睡觉时不宜通宵开空调，至少要将其调为夜间模式，只要能清凉入睡就行了。
3
室温25～26℃为宜
室内外温差应控制在8℃~10℃。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下。室温控制在26℃左右比较适宜，室内湿度宜保持在60%左右。
4
多喝温水
空调房内空气干燥，容易导致体内水分流失，需要多补充水分。
一般情况下，成年人一天的饮水量应该在1500~1700毫升，天气炎热的时候可适量增加。水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
空调房内较干燥，洗完澡要及时涂抹润肤乳，如果觉得眼睛干涩可用毛巾热敷。
如果这4招对你和家人来说都不适用，那就趁早到一些好山好水，凉爽清静，负氧离子高的地方旅居度假一段时间吧。比如云南抚仙湖这样的一个人间伊甸园，在这种地方旅居避暑，不仅可以远离拥堵喧嚣、无比闷热的都市，还能通过饮食疗养、运动疗养、空气疗养等释放压力，调理身心，延年益寿。
