“气候”这个词大家都很熟悉。当我们从海拔、地形、植被覆盖、水陆分布等维度，将其划分成大陆性气候、海洋（或海岸）气候、山地气候（低山气候、中山气候、高山气候）、森林气候、草原气候、沙漠气候等，就可以将它用于“康养”了。

气候康养对人体的好处，可从预防、保健、治疗三个方面来谈。

①  预防

诸多疾病的发生与气候条件密切相关，如偏头痛大都出现在大风、湿度偏高、气压下降的天气，哮喘病总是在天气寒冷而又不降雨的日子里发生。在敏感天气到来之前，选择到气候适宜的地区进行康养活动，可有效的预防疾病的发生。

②  保健

气候不仅与生理疾病有关，而且是各种心理疾病产生的诱因。如风力增大、光照减少、持续的阴雨等天气会导致情绪失常。对天气敏感性群体而言，选择到适宜的气候康养目的地进行休养生息，无疑是一种增强身心健康的有效方式。

③  治疗

疾病患者从有害的气候环境转移到有益的气候环境后，接受了新的气候刺激，从而使机体功能向好的方向转化，提高了对疾病的抗御能力而达到治疗的目的。

可以这么定义“气候康养”：以特定的气候条件为依托，以各种疗法为主要手段，并配套相关产品和服务，使人的身体、精神、社会关系得到持续改善并不断倾向于最佳状态的行为活动的总和。

气候影响健康的要素

正如温泉水影响人体健康是通过矿物质、温度、浮力、水压、阻力等要素进行的，气候影响人体健康则是通过气温、气压、湿度、光照、负氧离子等要素进行的。

①  气温

人体体感温度受湿度、风速等多种因素的影响，与实际环境的温度不太一致，体感最舒适的温度在四季也略有差别。在夏季21～26 ℃的气温人体体感最舒适，在冬季18～23 ℃ 的气温人体体感最舒适。具体表现见下表：

②  气压

人体对气压的变化一般都能很好地适应，但短时间内气压发生较大的波动则会导致不适。气压一般随地势高度上升而下降，当气压下降时，大气中的氧分压、肺泡的氧分压和动脉血氧饱和度都随之下降，并产生一系列人体生理反应，如呼吸急促、心率加快等。

人体对气压的适应伴随一系列组织无氧代谢能力的加强，对健康人或慢性病患者具有一定的锻炼作用，可提高机体的适应和代偿能力，调整某些疾病的病理变化过程。

③  湿度

冬季，相对湿度过高，人体感到阴冷潮湿，极其不舒适，易患感冒、风湿等疾病;而相对湿度过低，人体感到干冷，皮肤容易发生皲裂等疾病。夏季，相对湿度过高，人体感到闷热难耐;而相对湿度较低时，人体感到暴热。人体相对舒适的湿度在55%～75%之间。

④  光照

光照变化对人体生化、视觉和心理有明显影响。我们都知道，光照能促进维生素D的增加，维生素D具有促进钙、磷的吸收，促进骨基质钙化，预防骨质疏松和佝偻病。

阳光中的紫外线能增强机体的新陈代谢，对调节细胞繁殖起到关键性作用。红外线可以促进细胞增长，使人血管扩张、血流加快，改善组织的营养状况，有消炎镇痛之功效，并使人精神愉快。

不同颜色的光照，则会激发人产生不同的情绪体验，青绿色光有镇静作用，蓝紫色光有抑制作用，红橙色光有兴奋作用。

⑤  负氧离子

负氧离子是一种带负电的微粒，被称为“空气维生素”、“长寿素”，有镇静、催眠、降低血压、提高基础代谢率、促进蛋白质代谢等作用，能改善呼吸道状况、增大肺活量、刺激造血、增强人体免疫力。负氧离子的康养作用早已被人们熟知，很多度假地直接就将这个词用于宣传，一说就懂。