一直以来，50岁都被称之为“长寿关键期”。

这主要是因为人体在进入50岁以后，身体健康状态往往会出现明显下降，这是很容易遭受疾病困扰的。

因此对于50岁以上人群来说，如何做好身体保养帮助延长寿命一直是此类人群非常关注的热门话题。

什么样的人才能更容易长寿呢？

目前比较公认的四个长寿特征。如果全部都符合的话，那么恭喜了，这意味着距离长寿并不遥远。

第一，睡眠质量高

睡得好不好对人体健康状态产生的影响是非常巨大的。

良好的睡眠可以帮助人体更好地释放压力，对于调节负面情绪、增强身体素质都是非常有好处的。

反之，如果长期睡不好的话，则会引发过度焦虑、精神不振、内分泌失调等问题，是非常不利于身体保养的。

对于50岁以上人群来说，由于生活压力较大，其实是很容易因情绪不佳而引发睡眠问题的，如失眠、多梦、易醒、少觉等。

如果在50岁以后，依旧能拥有高品质、充足睡眠的话，则意味着身体健康状况较好，精神状态也比较放松，这对于延年益寿是非常有好处的。

第二，胃口好

是否能拥有健康的肠胃对人体寿命的影响是相当大的。

尤其是在当下工作压力较大、生活节奏较紧张的大环境下，很多人都会因肠胃功能紊乱而出现频繁的食欲不振、消化不良、腹痛腹泻问题。

如果在50岁以后依旧能拥有好胃口的话，也是非常有利于延年益寿的。

因为胃口好往往意味着消化功能好，这对人体摄入食物、吸收营养是非常有帮助的。

第三，体重健康

对于体重问题，大家一定要提高重视。

务必要明确的一点是，体重无论是过重还是过轻，都是不利于身体保养的，千万不要把关注点仅仅放置在超重问题上。

体重过重时，会使人体各大脏器的负担都明显增大，是很容易引发脏器疾病的。而体重过轻时，则意味着可能出现了营养不良或贫血的问题，也是非常影响人体健康。

第四，腿脚灵便

随着年龄不断增长，人体钙流失会变得比较严重。

过了50岁的人来说，是很容易出现关节肿胀、疼痛问题的，这给日常行走以及体育锻炼所造成的不良影响都非常严重。

如果在50岁以后依旧能保持腿脚有力，不存在关节疾病的话，也是比较容易得到长寿。

如果在50岁以后依旧可以拥有以上全部特质的话，那么想要拥有长寿就不会太困难。

反之，如果四个特质全都没有的话，则一定要提高重视，警惕身体健康是否已经存在隐患。

此外，还需特别提醒大家注意的是，想要保证长寿，除了要积极关注生理健康以外，对于心理健康、情绪问题也应当多加关注，不然也是有可能导致寿命缩短的。