近些年来，随着人们的生活压力越来越大，不少人会出现晚上翻来覆去睡不着、只能睁眼到天亮的状况，这就是一种典型的失眠，失眠患者整夜睡不着、睡着也易醒已是常事，这种睡眠质量低下的障碍已经严重威胁到了人们的健康。

关于失眠，中医一直以来都深有研究，失眠的描述最早可以追溯到《内经》一书，书中写到“不得卧”、“目不瞑”，这就是失眠的典型症状，而后更是在《难经》的第四十六难中首次提出了“不寐”这一病名，这也是中医对失眠最早的称呼。

不但如此，中医还提出了失眠的根源在于肝气郁结，中医学认为肝主疏泄，而肝气郁结就极易使人产生暴躁焦虑等情绪，若生活再不如意，就更容易造成失眠。

中医们传承着传统医学的想法，认为肝脏和心情有着极大极深的换联，当心情抑郁、情绪紧绷时就会出现气不顺的症状，进一步造成了肝气郁结，不少的肝气郁结就是由于不良情绪引起的。肝失疏泄,气机郁结则气血不畅，患者多会出现胸闷气短、胁肋胀痛、情绪低落，而且喉部会有异物感，恶心嗳气。

那么肝气郁结是如何影响睡眠、诱发失眠的呢？这是因为肝脏在清醒的时候一直保持着工作状态，而夜间休息睡觉的时间是肝脏进行休养和调理的最佳和唯一时机，但出现肝气郁结的现象时肝血就无法正常的流通，无法在身体躺下休息时回流到肝脏器官中，进而引发失眠，若睡眠不足，肝脏将无法进行修复和生养，这会形成一个恶性循环，肝脏功能的损伤和失眠情况都会进一步的加重。

经常半夜睁眼到天亮？多与肝气郁结有关：1个技巧改善失眠

失眠的病因找到了，那么对于失眠的治疗会更加的明了了，中医提出了1个小技巧用来改善失眠。

补充茾须参

中医认为失眠的关键不应在治，而在于补。如果能够调理好内脏的气血充足，那么就不会出现郁滞的现象，睡眠质量自然而然的就好了起来。而补充茾须参就可以达到疏通肝气、补气养血的作用。

具医生查了相关资料发现，其实茾须参并非一种单一的药材，富含丰富的硒元素、多糖和皂苷类活性物质，经常泡水喝，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，修复受损肝细胞，更重要的是，还可有效预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的作用。

{qiān}茾须参在（本草纲目）记载用{qiān}茾须参和枸杞子放在一起使用是一个经典的护肝方，很适合男人养肝，在古时候被称为养肝第一方，茾须参5克，枸杞5克，用法：将二种原料洗干净之后放入杯子，用开水闷泡 3--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。