培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”
一个人的习惯里，藏着他的命运。
走上坡路的人，都有这几个习惯。
巴尔扎克说过：“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。”
规律作息使我们精力充沛，精神饱满，对工作生活都多有助益。
早睡早起无疑是最佳的作息状态。
但由于工作性质，或是一些特殊因素，早睡早起对许多人来说成为了奢望。
那么，尽可能应该做到的就是使我们的作息变得规律。
长期规律作息的人，精神状态极佳，反映在身体上，是更年轻，更少疾病。
新东方创始人俞敏洪，每日12点睡觉，早上6点半起床，十分规律。
规律作息带来的是好身体，这让他能以更好的精力投入工作，显然成果颇丰。
好作息能帮助你养成好习惯，作息好了，生活便不会太差。
02 清淡饮食
《嘉业堂丛书》有云：“养生之道，莫先于饮食。”
吃饭，是一件大事。
现在，人们越来越会吃，却也吃的越来越不健康，鲜香麻辣成了饮食主流。
但饮食清淡，才是真正的养生之道。
少油、少盐、少糖、少辣，谓之清淡饮食。
清淡饮食不仅仅还原食物本味，还能够更好的保留食材的营养成分，能够给人更好的身体状态。
杨幂，向来以精致形象示人，饮食方式功不可没。
一次节目中，朋友请她吃饭，一桌的清淡食物，让网友见识到女明星的毅力。
要知道，吃的清淡，才是吃的健康。
健康饮食是一种好习惯，饮食对了，身体也就好了。
03 多运动
马约翰说过：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”
运动的魔力太大了。
运动能够减少脂肪，改善体型，让我们更苗条；
运动能够改善血脂血压，减少患慢性疾病的风险；
运动还能够缓解情绪，减轻焦虑，让心灵更放松。
还记得之前上热搜的107岁陕西老奶奶，每天早上做100个拉伸运动，让人惊叹。
老人用行动诠释了什么是“生命不息，运动不止”。
从现在起，开始运动，哪怕每天10分钟，也会遇见不一样的自己。
04 不拖延
拖延是很多人的通病。
拖延的人时间观念比较差，缺乏紧迫感，总喜欢把事情压到最后一刻做。
每个人身边都有这样的拖延人士。
他们工作效率低，工作成果也通常不够优秀。
随之而来的便是懊恼与后悔，造成恶性循环。
“人拥有的东西没有比光阴更贵重、更有价值的了，所以千万不要把今天所做的事拖延到明天去做。”
正如贝多芬所言，拖延无异于浪费我们的生命。
拖延是成功路上的绊脚石，拒绝拖延，才能够离成功更近。
05 常思考
托马斯·胡德曾说过：“一分钟的思考抵过一小时的唠叨。”
当代人缺乏思考，已经是不争的事实。
信息爆炸时代，我们每天接收的信息太多了。
以至于我们总把信息当观点，在各种说法之间摇摆不定，丧失了独立思考的能力。
正如前段时间的成都49中学生坠楼事件。
一时间，网络上谣言四起，网友被各路谣言带偏，质疑学校，质疑政府。
直到官方公布监控视频，真相尘埃落地，质疑才消失。
这正是缺乏思考的典型现象。
接收信息本是好事，但若缺乏辨别能力，不分真伪，不加思考，便极易被带入误区。
常思考，常进步，便多了思想的深度，少了谣言的广度。
06 常读书
高尔基说：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。”
读书与不读书，过的是不一样的人生。
常读书的人，获取了知识，学习了观点，提高了思想的高度；
不读书的人，眼界狭窄，用寸光揣度天下事，离真理越来越远。
古人云：“三日不读书，便觉言语无味，面目可憎。”
读书绝对是提升自己的最低成本的方式。
匡衡以“凿壁偷光”事迹流传千古，今日具备充分的阅读条件，又怎能拒阅读于千里之外？
常读书，不仅充实了时间，更拓宽了眼界。
07 稳情绪
拿破仑曾言：“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”
能控制情绪的人，方可控制人生。
胡适先生在《我的母亲》一文中，记录了母亲对自己的影响。
他的母亲气量大，性子好，对待家人，甚至对待债主，始终都是一副和气相。
胡适感慨道：“世间最可厌恶的事，莫如一张生气的脸。”
想来的确如此。
情绪无常，不仅伤己，更会伤人，让人避之不及。
稳定情绪，温和待人，是处世待人的不二法则。
08 好心态
著名心理学家马斯洛说过：“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”
人有好心态，便是任何困难都无法打倒他。
霍金，可以说是拥有这世间无人能敌的心态。
全身瘫痪，不能说话，全身唯一能动的地方只有两只眼睛和3根手指。
即便如此，他却说出“我的手指还能活动，我的大脑还能思维。”这样振奋人心的话。
不以物喜，不以己悲，练就宠辱不惊的好心态，生活一定更加美好。
人生的路是自己修炼出来的，好心态成就好人生。
亚里士多德曾说：“卓越不是单一的举动，而是习惯。”
人生之路，道阻且长，想要获得成功，必然要付出持之以恒的努力。
让人走上坡路的习惯，总是不会轻松。而一旦养成，便会受益终身。
点个在看，余生，愿你养成好习惯，成就更好的人生。
