上了年龄的老人身上有着非常特殊的异味，但很多老人自己却感觉不到，而这种“老人味”的来历也众说纷纭，有些人认为这种气味主要是老人不讲卫生，其实这种理解是非常片面的，“老人味”的形成十分复杂，今天我们就聊一聊“老人味”是如何形成的，以及老年人如何彻底告别身体上的异味。

如果你家里有上了年级的老人，你就会发现他们的身上似乎有一种难闻的“异味”，但是老人自己却闻不到，有时候甚至觉得是你在故意找茬，认为他们不讲卫生，导致产生家庭矛盾。其实这种似有似无的怪味其实就是常说的“老人味”，而“老人味”就像皱纹、老人斑一样，是一种人体老化的标志，每个人上年纪都会出现。

“老人味”真的存在吗？

首先需要明确一点，“老人味”的确是客观存在的，并非我们的主观感受。国外的一项研究曾经随机选取了青年人、中年人和老年人三组测试对象，采用专业的气味收集工具对三组人群的体味进行收集，结果发现老年人组的确存在着特殊的体味，并且气味对鼻腔的刺激性要高于常见的烟味、汗味，而日本人甚至为这种气味创造了一个词——“加龄臭”，意思是上了年纪后会有一种不甚愉悦的味道。

为什么老人自己闻不到“老人味”呢？

既然“老人味”是客观存在的，为什么我们闻得到，但老人自己却闻不到，甚至老人与老人之间也闻不到呢？其实这与老年人的嗅觉减退有关系。

嗅觉退化

随着人体器官的老化，我们的嗅觉功能其实也在逐步退化，这就导致我们对于一些细微的味道变得迟缓。有研究表明与青年人的嗅觉比60岁以上老人的嗅觉要灵敏5-10倍，而正是因为老年人嗅觉功能的逐渐减弱，导致鼻子对气味的识别、辨别越来越不灵敏，特别是如果老年人既往伴有脑卒中、帕金森等慢性脑血管病史，那嗅觉退化的会更快。

“老人味”是从哪里来的呢？

“老人味”形成的原因非常复杂，并不是单一的原因造成的，总结起来主要包括以下几个方面：

①皮肤汗腺分泌的2-壬烯醛

在从人体散发出来的各种气味分子中，有一种物质叫2-壬烯醛，它的味道是一种令人不愉快的油腻味和腐草味。研究发现只有40岁以上的人的皮肤表面上才能检测到2-壬烯醛，并且它的分泌量会随着年龄的增大而增加。其次，由于老人走动少，在密闭的环境中更容易让这种气味堆积。

②生活习惯和身体状况

抽烟

生活中男性的“老人味”比女性更重，这是因为男性普遍有抽烟、喝酒的行为，不仅影响到口腔卫生，还会影响身体体味。其次，男性的汗腺和皮脂腺更为发达，分泌较女性旺盛，氧化产生2-壬烯醛自然要比女性多。

③疾病因素

糖尿病

老年人往往合并有一些慢性疾病，而这些疾病也会与“老人味”的出现有关。例如糖尿病患者代谢过程中会产生酮体，从而产生一种“烂苹果”的气味。而一些慢性肾病、肾衰竭患者，体内有些含氮物质的代谢产物无法随尿液排出体外，也会通过呼吸、发汗散发出来，就会释放一种咸鱼般的腐尸味。再例如在龋齿、牙周炎等口腔疾病患者中，因为口腔内的细菌过度繁殖，所产生的代谢物也会散发出臭味，这是口臭的一个常见原因。

④卫生因素

卫生情况不佳

一些身体活动不方便的老年人由于怕麻烦或者身边无人照顾，因此无法做到定时洗澡，导致身体上的污垢、排泄物等无不及时清洗，从而散发出难闻的味道。

做好7件事情，去除“老人味”

①做好室内多通风

一些老人由于害怕吹风，因此长期封闭自己的房间，导致异味不断地累积，因此必须每天对老年人的房间进行开窗通风，更新空气，必要时可以使用空气清新剂或者空气净化器来净化空气。

②勤洗澡、勤换衣

老年人的皮肤分泌有异味的2-壬烯醛是无法避免的，因此老年人应尽量做到勤洗澡，至少每2天洗一次澡。其次，勤换衣也是必要的，最好洗澡后就立刻更换衣服，避免衣服上粘连的异味积累得越来越多。

③进行皮肤清洁

老人定期需要对皮肤进行专门的清洁，例如在洗澡时，可以用搓澡巾轻搓皮肤，还可以用些磨砂膏、食盐或者细砂糖轻轻按摩皮肤，帮助去除死皮。洗完澡后用凡士林油涂抹胳膊和腿等较干燥的部位。

④适量运动

老年人往往因为害怕感冒而喜欢待在室内，不喜欢外出活动，导致其长期处于封闭空间内，异味会反复积累。通过适当的户外运动，不仅可以驱散身上的异味，还可以强身健体，增强自身的免疫能力，同时可以长久地保持肝脏、肾脏的正常功能。因此建议老人每天进行15-30 分钟的中轻度有氧运动，例如散步、太极、慢跑等。

⑤控制好既往疾病

糖尿病、慢性肾功能不全、牙髓炎等疾病是导致老年人出现异味的重要因素，这种异味的出现也是疾病控制不佳，需要加强治疗的表现，因此如果老人身上出现这些异味，必须立刻前往专科医院进行治疗。

⑥多食抗氧化食物

在饮食上老年人可多摄入蛋白质，吃鱼或豆制品，少吃肉类，同时多吃深色蔬菜、柑橘类水果、芝麻和坚果等，从而以获取大量的抗氧化剂，减少皮肤分泌2-壬烯醛。

⑦养成良好的生活习惯

戒烟戒酒

老年人应尽量戒烟戒酒，同时保证6小时以上的充足睡眠。

综上所述，想要做个清爽的老人，需要时刻注意自身健康，有疾病及时就医，同时养成好的生活习惯，勤洗澡、勤换衣、多运动，同时多食用抗氧化的食物，定期进行皮肤清洁，通过这些手段可以帮助老人彻底告别“老人味”。