夏天来了，天气热得受不了，身上哗哗的出汗，可是一开空调就开始打喷嚏、身上发冷、关节痛。这可怎么办呢？

首先，引起这种情况的原因与“气虚”和“湿”有很大的关系。

正气充盛是人体健康的基础，中医认为人体一切的生命活动其实就是“气”的运动。正气有许多的作用，包括防御、温煦、固摄、推动、营养、气化等。那么一旦正气不足，气的功能受到影响，就会导致健康问题。

夏季是暑热当道的时节，出汗是人体感受到暑热之后的正常反应，但是有些人可能只是微微出汗，而有些人却是大汗淋漓。气虚之人就很可能因为气的固摄津液的能力不足而导致大汗淋漓。

而气虚之人往往防御外邪的能力也较差，特别是寒邪，气虚体质很明显的一个表现就是爱感冒，所以气虚的朋友夏天往往都不能吹空调，一吹空调就会出现文章开头所描述的类似感冒的症状。因此，很多气虚体质的人一到夏天就会陷入这种两难的境地。

另外，“湿”和“暑”是一对好兄弟，经常同时出现，而且会相互感应。湿气重的人群到了夏季，会受到外界的暑湿气候的影响，导致身体中的湿气进一步加重，湿气在体内扰动，就会导致大汗淋漓。如果是湿热体质，那么就会更明显。

所以不开空调哗哗出汗，开了空调又受不了。那么，我们应该怎么办呢？我们应该补气、祛湿。

夏季阳气旺盛，因此在夏季补气能收到事半功倍的效果。补气不一定要大量使用人参、黄芪，要增加机体正气的防御功能，需要保持经络的畅通、阳气卫外功能的固秘。经络系统内连五脏、外达皮毛，同时是输送营养物质的通道，因此通过调理经络就可以达到益气固表、平衡脏腑、通畅气血、化湿祛浊的作用。

夏季艾灸是调理经络的好方法，选择足三里、关元、气海等常用的补益穴位，湿气重的可以配合承山、阴陵泉、丰隆，每次选3-4个穴位，每个穴位施灸5分钟即可，施灸时间可选择在每日清晨，特别是三伏期间，坚持每日艾灸，能够振奋阳气、通络祛湿。

除了气虚和气虚夹湿外，这种怕热又怕冷的情况还有可能是由于内有瘀热、将阳气郁闭在体内，导致外寒里热、阴阳失衡。同样也可以通过夏季经络调理来治疗，但需要专业医生的指导。

最后提醒大家，切忌大汗淋漓进入空调房，空调不要久吹，要随时注意室内通风，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度不要低于26度。

受访专家：北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师 杨婷