健康长寿，是自古以来，人们亘古不变的追求。

虽说长寿，有先天的性别优势，即女人通常比男人寿命要长，

但是，如果自身不注重保养和养生，也难逃“短命”的侵袭！

那么女人短命，有哪些特征呢？

寿命短的女人

通常有“3处硬”

1、血管硬

俗话说，人与血脉同寿。血管健康与否，直接影响着寿命的长短。

中年以后的人们，血管通常会逐渐变硬变脆，失去弹性。

进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。

所以，血管硬的人，通常身体不会太好。

2、颈椎硬

颈椎病，是现代人的通病，因为长期久坐，或者是长期的低头玩手机等，都会增加患上颈椎病的风险。

当今社会，颈椎发硬的人群不在少数，且往往因为忽视，而演变为颈椎病。

颈椎病严重者，会诱发四种麻木，甚至是瘫痪。

3、肝脏硬

一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。

一旦肝脏受损，机能下降，就会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。

日常生活中，抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜，久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程，肝脏不好，人的寿命也会随之缩短。

三种日常行为

会使女人“减寿”

1、摄糖多

糖分摄入过多，会加速皮肤，乃至身体的衰老。

这是因为，摄入的糖分，可能会依附于胶原蛋白，使其变脆，难以修复。

长此以往，皮肤就会开始松弛，黯淡无光；身体机能也会衰退，何谈健康？

2、常熬夜

经常熬夜的女人，会使身体内分泌失调，影响代谢功能，出现“未老先衰”的表现。

比如，出现黑眼圈，眼袋，皮肤粗糙，皱纹丛生等。

因此，女人想要健康更长寿，一定不要经常熬夜，晚上11点之前入睡最佳。

3、化浓妆

爱美，是女人的天性。

而女人，对脸部的保养，修饰，也从未停止过；甚至有的女性朋友表示“不化妆不出门”。

确实，化妆品，能让女人看起来，更精致美丽；

但是有些质量不佳的化妆品，若长期使用，会对皮肤，甚至身体，产生不良影响。

尤其是含有一些重金属的化妆品，如果过度使用，每天浓妆艳抹，会导致重金属中毒，导致疾病的发生。

女人想要健康更长寿

每天坚持“五个一”

1、一种颜色

紫色：紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素；

而花青素，具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力，也是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

因此，日常吃点紫色食物，不仅可以延缓衰老，还能保持细胞的活跃度，增强身体抵抗力。

常见紫色食物：紫薯、蓝莓、桑葚、紫甘蓝、紫葡萄等。

2、一杯茶水

---玫瑰花茶

干玫瑰花泡水，淡斑，美容养颜，活血化瘀。还可调节内分泌。

此外，玫瑰花还可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽的心情，会使人看上去更动人。

并且，玫瑰花能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。

3、一份心情

俗话说，笑一笑，十年少。

经常微笑的女人，看起来会很有气质，也会越来越漂亮，年轻。

如果每天愁眉苦脸，不仅会让皮肤干枯无华，出现皱纹，还会影响身体的健康。

因此，女人想要健康，更长寿，心情很重要！每天乐观，保持微笑，对身心均有益处。

4、一个动作

踮脚：可以有效促进下半身的血液循环，缓解疲劳；对肾脏起到改善，保养的作用。

方法：两手松开，两手自然下垂；之后手心向上，手臂平举，同时脚跟提起。

最后脚跟落下，两手还原，重复8次。

5、一处穴位

足三里：位于外膝眼下10厘米。

俗话有讲，常按足三里，胜吃“老母鸡”，可见此穴的重要性。

中医认为，胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时消化、分解、吸收，人体其他器脏，才可以得到充足的养分，才能身体健康。

而足三里穴，则能担此重任。

经常按摩此处，不仅可以养护脾胃健康，还可调和气血。