科学研究表明，青年患病率最高，18岁到34岁的青年患抑郁症的人数要高于其他年龄段，其中大学生和职场人员为大部分。

根据官方所发布的数据，我们不难看出抑郁症患者的数量正在危害整个社会乃至世界是一类极其严重的精神科疾病，因为它会对患病人群造成生活质量的严重下降，同时有许多患病人群会选择以自杀的方式结束自己的生命，对社会也会产生诸多的负担量。

我们该通过怎样的方式走出抑郁的情绪？

我相信在这个时代每一个人都会在人生的某一个阶段处于抑郁的状态，包括正在阅读此文章的你，导致抑郁的因素主要包括遗传因素、从小的生长环境、以及工作、学习、情感、社会压力。

抑郁的本质就是事情的发展或者生活质量，并没有像自己想象的那样进行，同时还包括了工作上的压力、创业失败、情感破裂、连续受挫等等，当很多不好的因素叠加在一起，再结合自己当下的环境，就产生了抑郁的情绪。

在抑郁情绪中的自我感受

患有抑郁症的人通常会伴随着失眠焦虑、食欲不振、少言寡语、不愿与人交流沟通、还伴有自责懊悔、自我贬低、当症状处于严重时，甚至会伴有肌肉疼痛，悲观厌世、通常在这个阶段的患者会有很大一部分会出现自残、自杀意愿或选择自杀，为什么抑郁症患者会出现这些常人无法理解的症状和行为呢？因为在抑郁症患者的眼里，活着本身是没有意义的，他们找不到继续活下去的价值与意义，唯有死亡才是一种解脱，这里所说的意义并不是说需要拥有多少财富，多高的社会地位，而是作为一个人类在这个星球上所有一切能让自己生存下去的物质与能量都毫无意义，包括了呼吸 食物 睡眠 这句话只有抑郁症患者才能够真正的理解与感同身受，所以如果你作为一个正常人不能够理解也很正常。

亲爱的你 不要为此难过和痛苦 既然它来了，我们就坦然的接受它，当抑郁来到你生命当中的时候，它其实并不是来折磨你的，而是来考验你和重新审视你自己的一个过程。

如果你想重新感受这个世界能给你带来的快乐，如果你还希望自己能够回到像以前那样无忧无虑的生活，请把（接受、忍耐、时间会冲刷一切）这三个词儿铭记于心，它不会帮助你快速的走出抑郁的状态，但是至少不会让现在的你活的过于痛苦。

这个世界每时每刻都在发生变化，请多给自己一些时间，人活在这个世界上有几十年的光阴，不可能每一分每一秒都是痛苦的，不要着急你终将会重新感受到这个世界给你带来的温暖。