父亲退休后，家人原本以为他可以高高兴兴地在家享几天清福了，可是退休后，父亲就整天沉默寡言，闷闷不乐，情绪忧郁，失眠多梦，还动不动对家人发火。

面对父亲的突然变化，家人很是不解，便带父亲去看医生。医生说，父亲患的这种病叫“退休综合征”，是很多退休老年人的常见病。如何才能治愈父亲的“退休综合征”呢？根据医生的建议和父亲的实际情况，我们给父亲开出了五个“药方”。

一是调整心态

犹如花开花谢一样，退休是一种人生的必然。所以，我们开导父亲要“认清形势”，抛弃那种“退休即是走向死亡”、“退休便是社会废人”的悲观思想和消极情绪，把退休看成是人生的第二个春天。在我们的开导下，父亲很快开始了“草根生活”。

二是奉献余热

父亲退休前是“高工”，如何让他的“手艺”发扬光大呢？我们给父亲联系了几家相关的企业，他们正缺这方面的技术专家，于是，父亲退休后便成了几家企业的“技术顾问”，隔三岔五便到企业中“指点迷津”。余热得以发挥后，父亲寻到了新的精神寄托，同时还使父亲的晚年活出了“滋味”，真是一举数得。

三是坚持学习

为了让父亲跟上“形势”，不做“落伍者”，我们教会了父亲上网，又动员他在老年大学报了名。现在，父亲“与时俱进”的进取意识和时尚理念非常强，时不时地也能从他的嘴里听到“达人”、“低碳”、“丹丹体”之类的网络新名词。“老而好学，如秉烛之明”，学习，使父亲开阔了视野，丰富了晚年生活，同时还让父亲融入了现代社会。

四是培养爱好

退休后，父亲重新捡起年轻时的各种爱好，如钓鱼、散步、画画、打太极拳。同时，他还自己“开发”出许多新爱好，像和友人一起定期旅居康养，去山清水秀的地方游玩、爬山、游泳、写生、下棋等。爱好驱散了父亲的寂寞，丰富了父亲的晚年生活。

五是参与社交

父亲退休后，我们积极动员他参与各种社会活动，扩大自己的社交圈子。父亲不但经常外出探望老友，畅叙友情，还参加了老年大学、社区联谊会、乡村秧歌队等，生活安排得井井有条，每天都非常充实。