肺是体内进行气体交换的场所，所以可能会积存大量吸入的灰尘和颗粒物，时间久了，肺功能慢慢下降，就会出现各种肺部疾病。

秋冬季节是人们最容易感冒生病的时候，一旦感冒就会引发咳嗽，而有肺部问题的人群，在这个季节也非常不好受，所以这个时期要是不把肺养好，就会埋下健康隐患。

田大叔，老慢支好多年了，刚入秋那会儿，突然有几天气温骤降，受凉后支气管炎发作，三天两头的咳嗽，咳的多了，胸口也阵阵疼痛，喘气都不敢大口喘，整天休息不好，生活质量大打折扣。

其实像田大叔这样的例子，并不在少数，很多有哮喘、支气管炎等肺科疾病的患者，在冬季都备受折磨，而秋季正是养肺的黄金时期，在这阶段，如果把肺部健康调理好了，那就会帮助患者更顺利的度过冬季。

在调理肺部健康之前，我们要先了解肺的弱点

秋季气候干燥，汗液蒸发快，人们易出现咽干鼻燥，唇干口渴皮肤干燥等现象，应及时补充些水分及维生素B和C。所以针对这些特点，肺不好的人群可以补充下列几种饮食。

秋季是养肺黄金期，医生：,不妨多吃3种食物，给肺“洗个澡”

1、雪梨

大家都知道梨养肺，梨的汁水丰富，能够润燥化咳，缓解干咳。买梨的时候要挑比较沉的那种，这样的会比较新鲜，汁水也多。可以直接吃，也可以配上冰糖熬一些冰糖梨水喝。

2、蜂蜜柚子茶

蜂蜜含有多种维生素，能润肺补虚、补中润燥。柚子维生素C含量丰富，能化痰止咳、清热去火。这两者配在一起冲水喝，酸甜可口，是润肺佳饮。每天喝上几杯，缓解肺燥，还能为身体补充各类维生素营养。

3、莲藕

莲藕的营养丰富，微甜而脆，富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。莲藕是一种白色的食物，中医认为白色入肺，所以多吃一些莲藕，可以起到很好的润肺养肺作用的，肺不好的朋友可以多吃一些。

另外，想要肺强壮，生活中这2件事也必不可少

1、定期补充养肺营养

食补是受大众所接纳，比较温和安全的一种调理方式，可以吃一些含贡栖双素的食物，有条件的可以在家里备一些。因为它含有麦芽硒、胡萝卜素、维生素e等活性成分，都是从天然食材中提取，相互配合，能增强肺部组织细胞的免疫活性，加快炎症以及病菌的清除净化，缓解肺部压力，稳定肺环境。

同时，这种营养物里的硒元素，为天然麦芽硒具有抗炎、抗氧化、预防癌变等作用，有的它的加持，能帮助清除自由基，减缓肺部衰老速度，抑制炎症发展。

2、多运动

大家都知道经常运动有益身体健康，但是很多人都做不到，这也就导致很多人免疫力下降，经常生病。我们可以在下班后回去锻炼上半小时，适当的运动能促进氧气吸入，增加肺活量，有效增强身体防御能力。