人人都希望衰老来得慢一点，但生活中却存在一些“老化剂”，让衰老来得更快！看看你是不是还在接触？

1、心脏的“老化剂”——过度焦虑

心脏病发作风险与压力相关。随着压力上升，大脑内杏仁核活跃度也会上升，会导致压力水平进一步上升，进而对动脉血管和心脏造成伤害，提高心脏病发作风险。

应对方法：保持心情舒畅，学会自我调节。调整饮食，尽量多挑选低脂、高纤的食物，包括水果与蔬菜、全谷类、鱼和其他肉或豆类等蛋白质的食物。

2、肝脏“老化剂”——酒精、药物

一次醉酒，就可能引发肝炎，如果用药不当或者服用过量也会加重肝脏负担，损坏肝功能。

应对方法：优质蛋白，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。平时可以适当多吃些青椒、花椰菜、蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物来修复肝脏功能。

3、肺脏“老化剂”——烟草

烟草是导致肺部疾病的主要凶手，不仅是主动吸烟者，长期吸“二手烟”、“三手烟”的被动吸烟者，肺部疾病的发生率也更高。

应对方法：戒烟。此外有氧运动，如游泳等，也可增强肺部活力。

4、胃部“老化剂”——高盐

食盐摄入太多之后，会直接对胃粘膜造成伤害，削弱对胃部的保护作用，让各种胃病乘虚而入。另外，还会使胃粘膜发生弥漫性充血、水肿、溃疡、坏死、出血等症状，增加癌变几率。

应对方法：清淡饮食。也可用白芨、黄芪各30g，煎煮40分钟后代茶饮用，每天喝200毫升。可固护胃气，帮助修复胃粘膜。

5、皮肤“老化剂”——紫外线

紫外线既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，并且这种影响是可叠加、可累积，对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。

应对方法：除了注意防晒，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当补充维C可延缓皮肤衰老。

6、眼睛“老化剂”——蓝光

长时间观看电子产品，不仅更容易出现用眼疲劳，其中的蓝光还会直接穿透角膜、晶状体，直达黄斑区，加快氧化反应。时间久了，眼损伤就更为明显。

应对方法：少看手机让眼睛休息。另外叶黄素可以滤掉蓝光，保持视觉灵敏与清晰；花青素可促进视网膜细胞中视紫质再生成，可以驱除眼睛疲劳。

因此，鸡蛋、菠菜、玉米、紫甘蓝、橙子等含有叶黄素的食物，可以常吃。蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米、紫甘蓝等富含花青素，可以适当多吃。