人们的终极目标就是身体健康，现在的人们之所以这么拼命的工作，完全是为了当自己到了老年之后，有足够的经济能力来维持自己的正常生活，而且也要高质量的生活，但是如果你在年轻的时候经常熬夜加班的话，有可能会让老年的自己患上各种各样的疾病。

所以在日常生活中，我们应该多做一些对身体有好处的事情，比如说多喝茶水，多做运动，在运动的时候可以让我们的身体素质变得更好，而且也能让肺部的毒素更快地排出。

一、多走路到底会不会长寿？

根据资料显示，走路也是一种养生的方式，不过这种方式比较普通，任何人都可以做，大家都知道，做有氧运动的话，会对我们的身体产生很多的好处，其实走路就是一种有氧运动，走路可以促进我们的血液循环，能够让血管变得更加健康，而且还能够让我们的免疫力得到强化，避免细菌的入侵。

多走路确实能改变我们的体质，让我们的寿命变得更长，起到了延年益寿的作用，但是我们一定要使用正确的走路方式，这样才能起到好的效果。

经常走路的人，他们一般有着非常好的气色，而且他们的精神头特别足，心脏也非常的健康，一般来说经常走路的人，他们的体质是非常好的。

二、走路的时候，我们应该注意哪些事情？

其实刚吃完饭的时候，我们尽量不要出去散步，如果马上出去走路的话，将会带给肠胃很大的负担，因为刚吃完饭，血液都会冲向肠胃，来保证肠胃有足够的能量进行消化食物，如果这个时候走路，就会加快血液的循环，当血液经过肠胃的时候，会马上流通到下一个器官。

大家应该吃完饭后的一个小时再出去走路，这个时候体内的食物已经被肠胃消化完毕，不会对身体造成影响。 

而且在睡觉之前的一段时间内，我们也不能去散步，尽量在睡觉之前的三个小时外进行活动，不然的话将会刺激我们的大脑神经，有可能会影响自己的睡眠质量。

大家在走路的时候，一定要保持一个正确的动作，双臂要打开，自然下垂，然后随着律动摇摆，脚下一定要有力，不然的话容易摔倒。 

三、医生：如果过了50岁，多做这三件事比运动还要重要

1、保持一个稳定的情绪

现在的人生活压力大，如果不会调节自己的情绪，非常容易让一些疾病找上自己，所以我们应该学会控制自己的情绪，避免让三高类的疾病找上自己。

如果老年人长期保持一个稳定的情绪，那么他的身上一定不会发生疾病，没有情绪波动的话，对我们的身体健康来说，起到了至关重要的作用。 

2、养护血管

一些上了年纪的老年人，他们的血管或多或少都会存在一些问题，所以只要年龄大了，我们就要重视起血管的养护。

当我们的器官走向衰老的时候，血管就起到了重要的作用，因为血管是负责给器官运输养分的，如果血管也出现了问题，那么我们的器官将会发生疾病。

所以大家在日常生活中应该多吃一些富含营养的食物，而且也要多吃对血管有养护作用的食物，尽量避免对血管造成伤害，少吃高糖高盐食物，尽量养成一个清淡的饮食习惯，这样才能对血管进行养护。

3、睡前泡脚

大家都知道脚是一个重要的身体部位，在脚上面有着非常多的穴位，这些穴位对我们的身体器官来说非常重要。

如果能在睡前泡脚的话，我们的睡眠质量会提高很多，而且早上醒来之后也会变得更加有精神。

泡脚能够促进血液的循环，而且还能够起到按摩穴位的作用，当我们的血液循环加快之后，体内会收获一股暖洋洋的感觉，让我们的身心都得到放松。

为了自己的身体变得更好，我们在日常生活中应该避免养成不好的生活习惯，应该养成上面提到的这三个好习惯，坚持下去，你会发现自己的身体素质变得更好了。