家住山东青岛的赵俊，平时很爱运动，作为当地跑协的一员，赵俊已经坚持晨跑了5年多时间。每天都是天不亮就起床，直到跑够10公里，才满头大汗的回来。很多人都认为赵俊的身体应该十分健康才对，直到一次吃过午饭之后，赵俊突感头晕目眩，赶紧让家人把自己送往医院就诊。
在救护车来的路上，赵俊就已经不省人事了，等到抢救过来，虽然挽回了性命，但也落下了偏瘫，从此，赵俊只能拄着拐杖走路，不要说跑步了，和正常人一般散步都成为了奢望。
不过，为何热衷跑步的赵俊却会突发病症呢？在检查诊治过程中，医生总结出了原因，正是因为平时其他生活方面的不够在意，才导致赵俊体内的血脂含量迅速提升，超标的血脂堵塞住了原本通畅运行的血管，并且导致了多处血栓形成，直至诱发急性脑梗，才酿成上述事件。
37岁男子，晨跑5年，脑梗后行走不便，医生：这些事或是“元凶”
1、跑完洗澡
赵俊每次晨跑就会出一身汗，锻炼之后他觉得自己身上很粘腻，所以他会用冷水洗澡，洗完整个人都精神饱满。不过，这个习惯是很坏的，人在运动后，毛孔和血管都处于扩张状态，此时洗冷水澡，会刺激血管异常收缩，时间长了，容易诱发脑梗。
2、爱吃甜食
虽然赵俊为了控制身材，平时吃肉不多，但却热衷吃一些甜食，而甜食中的高额糖分，在体内也会互转化为脂肪，从而引起血脂水平的迅速提升，故而很容易导致一些急性血管病变发作，为脑梗出现埋下祸根。
3、情绪不好
赵俊作为所在公司的骨干力量，平时的工作压力是非常大的，虽然他也经常通过锻炼的方式宣泄情绪，但是精神状况依旧不是很好。在情绪紧绷的状况下，加上原有的高血脂症状影响，也就导致了脑梗突发的意外。
若想降低血脂，不妨勤做2件事
一、营养补充。对于血脂调控来讲，适时补充一些降脂营养素，是十分关键的。
二、避免熬夜
现代人的睡眠时长愈来愈短，入睡时间也愈来愈晚，经常性的熬夜，会扰乱稳定的内分泌功能，对于脂质转运自然也会起到不利影响。为了更好的调控血脂，人们在日常生活中，要学会规制作息、合理睡眠，保证每天8小时左右的整体睡眠时长，可以更好调控血管功能，降低脑梗几率。
