秋冬季到了之后，温度持续下降，由于寒冷而引起的一系列健康问题也接踵而至。冷刺激下的血管，造成收缩痉挛，可引起急性脑血管病的高发。

有专家指出，在寒冷的季节更应加强防范，提高警惕，预防脑梗的发生。

调查资料还表明，我国人口中脑梗的发病率和死亡率都高于国际平均水平。近几年来，我国脑梗赛事件的发生率呈现年轻化、上升的趋势，给社会和家庭造成了极大的危害。

脑梗塞危害极大，严重影响人们的身体健康，早期预防可将其危害降低到最低程度。

第一，重视高危因素

由于高血压、糖尿病、血脂异常等疾病是脑梗的高危因素，长期患病的患者极易出现血管病变、管腔狭窄、管壁内膜粗糙和管腔狭窄等症状。良好的血压、血糖和血脂控制能明显降低脑梗死的发生率。另外，还应重视患有心房颤动、心瓣膜病等心源性疾病的患者。心房颤动患者脑梗死的发生率是其他心脏病患者的3~4倍，心率失常也是脑梗死的危险因素。

所以，应重视脑梗死高危因素，降低其发生概率。

第二，戒掉坏习惯

长时间吸烟和饮酒也会导致脑梗死，香烟中的尼古丁会导致血管收缩，血压升高，增加中风的危险；而过量饮酒则会刺激脑部血管，使血管扩张，加重脑梗死。所以，吸烟的人最好戒烟，喝酒的人要适度，每天饮酒不超过25g，女性饮酒量减半。

研究显示，肥胖也会增加脑梗死的几率。肥胖者很可能患有高血压，糖尿病和高血脂，而这些疾病又是脑梗死的高危因素。因此，肥胖人群应该减少高热量食物的摄入，并适当锻炼。

第三，避免情绪上的激动

心烦意乱是脑血管病的大忌。心情起伏太大会导致血压不稳定，从而增加脑梗死的危险。尤其冬天天气寒冷，血管更容易收缩，痉挛而发生供血不足，造成栓塞，所以要非常注意保暖。

温度低的早晨，不宜在室外晨练，因为睡眠时身体各个神经系统都处于抑制状态，早晨起突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增强极易诱发脑血管疾病，可选择在温度适宜的室内做一些舒缓运动。

第四，补充脑部营养物质

补脑营养，而其中所必需的萃枫苷，是从中国特有树种元宝枫植物中提取而成，它既能促进脑组织的发育，又能改善脑血液循环，保证脑细胞血氧的充分供应，促进新陈代谢，是脑细胞神经中最重要的营养物质，是脑神经修复的重要来源。萃枫苷可预防中老年人脑神经损伤及脑梗死，缓解老年痴呆症，健忘，记忆力减退等症状。

第五，坚持体育锻炼

通过运动和适度的体力劳动，可以促进胆固醇的分解，从而降低血脂，减少血小板的凝集，还可以减轻精神紧张和疲劳，从而有效降低脑梗死的危险。高血压、中老年人在进行运动前应充分考虑自身运动极限，进行适当的运动。成人(老年人和患有疾病不适合运动的人除外)可以进行快步行走、慢跑、骑车和其他有氧代谢的运动。

达到上述几点，就能大大降低脑梗死的发生几率。如不幸患上脑梗，病人必须按时服药，用药期间还应定期监测，便于了解疗效控制，疗效不佳应及时到专业医院治疗并按医嘱调整用药。