成年人的心理问题，就像是埋在土里的“引线”，尽管看不见，摸不着，一旦引爆，也会带来很大的威胁。

有人说：成年人的世界，情绪外露是大忌。但长时间隐忍的情绪，或许影响的不仅是心情，还有健康。

世卫组织统计显示，在临床上有20%左右的疾病和心理问题有关，而有70%以上的心里障碍，可能直接损伤器官，其中消化系统、内分泌、皮肤是最容易受到影响的三个地方。

【实例分享】

去年接诊了一名患者，口腔溃疡一直没好，检查的时候觉得有些不对劲，将进一步就诊发现是慢性黏膜炎症。这种病和情绪压力有很大的关系，可能反复发作。在了解后才知道，患者最近生活压力确实很大，经济、家庭、生活等方面屡屡受挫，也让她有些难以承受。

还有名男性患者来就诊的时候，总会说在家躺着就觉得呼吸急促、喘不上气，但是一看到救护车就能平静下来。为此，他还特意在医院对面的宾馆常住下来，以便于及时就医。但是检查后，却没有发现异常问题。最后结合心理学的诊断才发现，患者存在躯体化障碍，是精神心理疾病的一种。

有些人觉得，成年人的生活有些不顺心的事，只要我忍一忍过去了就好了。可是，那些被你隐忍下来的情绪，也可以成为威胁健康的“幕后黑手”，不断堆积后慢慢的影响健康。

早年的心理问题，可能导致中年疾病多发，加快衰老

对很多中老年人来说，健康长寿是生活的目标。但人们更多的将关注点放在“怎么吃？”“怎么运动”上面，很少有人会知道，心理健康问题也会影响健康长寿。

对1.2万名研究者进行18年的追踪调查，在排除慢性病、运动量少、抽烟酗酒等因素后，发现了心理健康状况比较好的人，和心理状况不佳的人相比，寿命平均增长了4.7个月。而18年后的全因死亡率比较后，也发现心理健康状况不佳的人，提高了14%。

自测看看你是否属于“长寿型心理”？

经常听到有关于心态好才能健康长寿，但你知道什么样的心态才算好吗？如何判断自己是否属于长寿型心理？或许十个问题能够帮你自查问题。

Q1：你是否有切实可行的生活目标，生活有动力？

Q2：你是否存在适度的主动性，生活中不会被外界所干扰？

Q3：你是否存在安全感，认同自我的价值？

Q4：你是否能够接受自我批评，但不会过分沉浸于自责中？

Q5：你是否明白自己的个人需求，并且能够满足自己的部分需求？

Q6：你是否能够承受生活中的打击，仍然能够理智的接受现实？

Q7：你是否了解自己做事的动机和目的，明白自己的能力极限在何处？

Q8：你能否保持完整的人格，并且符合社会价值的标准？

Q9：你是否能够在适应环境时，学习、改变自己？

Q10：你是否有良好的人际关系，能够判断是非对错？

当人们能够在这些方面都得到肯定的回答，那么健康也会因此受到积极的影响。对其中比较重要的几点，展开讲一讲。

总是因为外界因素影响心情，肠胃、消化也会受影响

人们会发现在心情好的时候，吃饭也会更香，胃口更好，消化也更加顺畅。但是在吃饭时吵架、生气等，都可能影响食欲，“气都气饱了”。这时人们的肠胃会受到情绪的影响，从而出现消化不良、肠道菌群紊乱等问题，健康长寿也就会受到影响。

老年人该警惕老年抑郁症

年纪大了，人们会因为身体变老、生活能力变差而觉得沮丧、难过。而且身边的朋友一个一个的离世，也可能让人们的心理上出现很多的问题，从而产生“抑郁”心理。如果没有人给予关心，子女关系疏远等，更可能出现老年抑郁症等情况。

学会通过和他人建立社交关系，积极的面对生活中的挫折，并且客观的认识到自己衰老的问题，也能改善抑郁。通过交流倾诉、运动等方式能够改善抑郁障碍。如果明确存在抑郁症的问题，可以采取药物治疗等方式干预。

生活压力或疾病压力也会损伤身体

人们处于快乐开心等状态下，人体会分泌多巴胺等有益的激素，调动人体内的技能维持平衡。但是总是处于紧张、压力大等情况下，可能让心血管系统过度劳累，影响压力激素分泌增多，扰乱人体内的平衡。

有研究发现，高血压、消化性溃疡、月经不调、动脉硬化等疾病都和心理上的压力有关。

如果人们都能在平时保持一个良好的心态，维持心理健康，避免抑郁、压力激素等消极的心态出现，对健康长寿造成影响。

所以，人们可以对照看看自己是否属于“长寿型心理”，也能及时调整，对健康长寿也有帮助。要知道影响寿命长短的，可不只有吃和动。