你经常感到孤独吗？也许每个人都有孤独感，但是孤独会影响寿命。

根据《美国老年医学会杂志》，对3449名60岁以上老人的预期寿命和孤独感之间的关系进行了研究，在60-80岁的老年人中，孤独感对该年龄组老年人预期寿命的影响为3-5岁，这项研究表明，情绪可以在一定程度上影响预期寿命。

情绪躯体化通常发生在任何年龄，无论是年轻人还是老年人。

例如，抑郁症患者常伴有结节，这是情绪躯体化的表现，有许多中老年人患有心血管疾病，他们可能会因为情绪影响疾病或情绪影响症状而突然恶化，而不是身体问题，孤独似乎对人体没有刺激，但它也会长期改变身体。

老年孤独使人衰老

60岁以后，生活应该充实还是平静？这个答案肯定是不同的意见，有些人喜欢安静，有些人喜欢运动，每个人追求不同的东西，所以他们选择不同的生活。

事实上，在60~70岁的年龄段，如果生活更丰富，你不会感到孤独，你的预期寿命将延长3~5年，换句话说，如果你经常感到孤独，你可能比别人少活3到5年。

此外，通常感到非常孤独的老年人，健康状况也非常令人担忧，他们不愿意运动，生活质量将继续下降，这种孤独感与预期寿命成反比，你越感到孤独，你的生命可能就越短。

过了60岁，最好别闲着？科学调查发现：不孤独的老人最长寿！

为什么孤独必然会缩短寿命？

事实上，心理上的孤独会对身体产生影响，这种焦虑和抑郁会慢慢侵蚀人们的思想，并在许多方面影响人们的身体健康。

例如，它对心血管疾病有很大的影响，先前的研究表明，孤独的人患心血管疾病的风险高出30%，这可能与长期焦虑和抑郁有关，也与减少锻炼有关。

此外，由于长期的孤独和焦虑，这些不良情绪也会影响许多内分泌问题，慢慢地使自己的免疫系统越来越弱，抵抗力越来越弱，容易患多种疾病。

01丰富你的生活

给自己找点事做，不管是什么，不管是浪费时间还是有意义，这都无关紧要，最重要的是让自己忙碌，通过这种方式，你可以与他人进行更多的交流，并与他人完成一些事情

当你老了，不要以为你还年轻，还有时间，不要认为你来不及赶上任何事情，过于极端的想法只会让你越来越困惑，正确对待你的孤独，找到兴趣和爱好，然后开始。

02真诚地对待别人

人们也会真诚地对待你，经常感到孤独占很大比例，因为没有人能唠叨和倾听你的心声，人们渴望分享和倾听，当你需要别人的时候，别人也需要你。

当然，这需要一些时间，每个人都可能要牺牲一些东西来实现两个人的磨合，适当的“打扰他人”实际上是促进这种关系，你今天帮我买蔬菜，明天我和你一起买大米，一来二去，关系自然会越来越密切。

03养成锻炼身体的好习惯

年轻的时候身体好，工作忙，很多人都没有养成锻炼的好习惯，但在50岁之后，锻炼必不可少。无论是跑步、游泳、散步，或者是户外爬山，都可以，因为这样的锻炼不仅可以延缓衰老，让身体更健康，还可以释放压力，让心情更轻松，让自己的幸福指数更高。

当你老了，别忘了充实自己，经常出去活动，即使你老了，你也应该对生活的情感提出要求。