40岁的李军（化名）是一家广告公司的策划经理，表面看着风光，其实工作压力非常大。为了在公司中脱颖而出，李军平时工作非常拼命，熬夜是家常便饭的事。每次工作压力大的时候，李军总是会点一大堆外卖来吃，靠暴饮暴食来释放压力。

去年体检的时候，李军查出了高血脂和高血压，医生告诫他一定要养成良好的生活习惯，不然小心脑梗找上门。

当疾病来临的时候，李军才意识到健康的重要性，于是决定换了份轻松一点的工作，同时还每天坚持早睡。

40岁男子坚持早睡3年，脑梗离世，医生：晨起1习惯是“自残”

坚持早睡了3年，没想到李军还突发脑梗住进了医院，好在情况不是很严重，经常治疗，他慢慢恢复了健康，而且没有留下什么后遗症。

李安不解，自己都没有熬夜，怎么会脑梗呢？医生了解过后发现，可能跟他晨起1习惯有很大的关系。

这个习惯就是早餐过于丰盛、油腻。虽然医生告诉过李军，要控制饮食，但是他觉得一日之计在于晨，早餐应该吃得好一点，到了午餐和晚餐再控制饮食。

于是李军每天早餐都吃一些油条、皮蛋粥、油糕、油煎包、小咸菜之类的食物，经常吃这些食物，容易摄入过多的脂肪、钠离子，会加速血液粘稠、血管硬化，最终引发脑梗等疾病。

所以高血脂人群一定不要学李军，就是是早餐，也要合理饮食，少吃一些高脂肪、高热量的食物，否则会加重高血脂。

身体发出7个信号，可能脑梗正在“敲门”

1、经常头晕头痛、胸闷呼吸困难；

2、眼睑有黄色肿块，耳垂细纹很多；

3、下肢频繁抽筋，还经常水肿；

4、视力经常短暂下降，眼前发黑；

5、手指变得僵硬，东西拿不稳；

6、双脚无力，走路不稳，经摔倒；

7、嘴角歪斜、睡觉经常流口水。

日常生活中，做好2件事，或能保护血管，预防脑梗

一、常给血管补营养

要想养护血管，营养的补充是少不了的，单一的食物养血管的作用比较小，我们可以补充一些由十几种食物营养组合而成的——琼浆氨基酸。

琼浆氨基酸很适合高血脂人群用来日常调理身体，它可以给血管补充多种矿物质、维生素、氨基酸、多酶、柠檬多酚等营养，不仅可以降低血脂、降低血压，还能增加血管的代谢功能，减少斑块、血栓的残留，让血管变得更加通畅，这样就不会引发脑梗了。

同时，长期补充琼浆氨基酸，还能提高身体免疫力，延缓衰老，是很好身体调理品。

二、保持饮食清淡

脑梗的发生，主要原因还是因为饮食。如果患上了高血脂、高血压和其他血管问题，一定要保持饮食清淡。避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖和高盐食物，在做菜的时候，少放一些调味品，品尝食物原本的味道，这样更有利于健康。