时间对我们每个人来说都是公平的，不管是谁往往都要接受时间流逝后的衰老，有少年再到青年、中年，最后一直到老年，我们每个人都在经历这个过程。不过生活中我们一直说老年人，那么老年人的定义究竟是什么呢？生活中对于头发发白的人群，我们可能就会先入为主地认为是老年群体，实际上也有可能才是中年人。不过对于老年人的年龄定义，目前世卫组公布了标准，属于这个范围内的人群，别在不服老了，安心准备养老，做好自己的身体健康保护工作。

世卫组织公布：这个年龄是老年人，生活中多注意

一般来说到了四十岁左右的时候往往已经是中年人了，不过生活中大部分人在这个年龄段的时候，都不会觉得自己是中年人，尤其是现在工作压力比较大，一家老小的吃喝等着自己，巨大的工作生活压力之下，往往要求我们像个年轻人一样在奋斗，久而久之就会出现一些健康方面的问题，所以这时候我们的寿命也就会受到影响。

不过好在随着现在生活水平的改善，同时医疗的普及，生活中许多人比起过去往往都已经达到了长寿的程度，比如说我们的邻居日本，他们就是长寿的国家，日本人的平均年龄在84岁，一直是所以国家的平均年龄首位，而我们国家相比之下往往就相形见绌，平均年龄只有大约78岁，和别的国家差距还是有点，不过由于我们国家目前正处于奋斗阶段，所以随着生活条件越来越好，我们的生活也会逐渐的改善，所以大家生活中不用过于担心。

需要注意的时候，由于时代的影响，所以世卫组织也把对于年龄的定义给调整了，世卫组织把18到44岁的人群称为青年人，而45到59岁的人群是中年人，65岁之后就属于老年人群体了，需要注意的是虽然我国平均年龄是78岁，但是也不是说可以随便就能活到这个年龄，假如说生活中有着一些不良习惯，那么即使是在日本，也往往是在给平均年龄拉后腿，那么想要给我国平均年龄做出贡献，我们应该要注意什么呢？建议大家不妨试试下面这些。

人到老年，这些事情需要多注意

1. 别让你看着又老又胖

生活中我们要多注意，当到了65岁之后，往往处于老年阶段，这个时期要控制好自己的体重，假如说太胖的就会导致一些慢性病高发，比如高血压、糖尿病等，容易引起一些心梗、中风等相关的疾病，不过也要注意也不能太瘦，过瘦的话就容易出现营养不良的情况，不仅会到胃肠健康受到影响，而且也会导致自己的免疫力下降，导致一些病毒细菌有更大的机会入侵我们的身体，所以生活中我们既不能看着又老又胖，也不要又老又瘦，两者对于我们的身体健康来说都是一种不利的因素，正确的体重应该要求我们大家用身高减去105就可以得到自己的标准体重，看看自己符合不，如果说高于这个标准的话就要注意适当的锻炼控制体重，过瘦的人群需要控制自己的体重。

2. 没事多笑笑，别做个倔老头

生活中一些老人往往年轻时候脾气比较火爆，年纪大了之后也往往是一个脾气倔强的老头，其实这样对我们的身体来说是一个负面的影响，脾气过于倔强的老人，往往血压容易过高，对于患有一些慢性病的群体来说可能会导致一些脑梗的发生，生活中很多都有都有老人“气”去世的消息，其实这样就是因为老人的心脑血管毕竟存在风险，所以就会出现这些问题，所以建议老人生活中要注意看开一点，没事的时候多想笑笑，把自己的心情放宽松，其实人到老年很多看不开的事情也会看开了，所以也没有必要过于纠结生活中的一些事情，把自己的心情放宽松，这样才有助于我们的长寿。

3. 晚上睡得香，身体才会棒

生活中一些老人随着年龄的增长，往往就会开始觉得自己睡眠时间变短，出现睡不着的情况，每天晚上可能早早的睡着了之后，凌晨就会早早的醒过来，对于老年来说，由于睡眠的睡觉比较短往往对于身体健康会有一定的影响，夜晚我们的身体不能及时的修复和调整，一些老人虽然说夜晚睡得少，白天没有困倦的情况，不过往往安全隐患已经存下了，这样就会导致一些疾病的发病风险出现，所以建议老年人每天要保证7小时的睡眠时间。