冬天来袭，这是休养生息的时节，也是脑卒中的高发时节。果然“120”预报来了：“男，35岁，言语不能伴右侧肢体无力1小时。”我内心微微叹息心痛，又是一个青年脑卒中的患者。

脑卒中有着高发病率高、死亡率、高致残率的特点，因此人们谈“卒中”色变，而脑卒中并不是老年人所特有的疾病，目前脑卒中在全球范围内呈现年轻化趋势，我们说的“青年脑卒中”，一般是指再18岁-50岁之间青年人发生的卒中，青年人是社会的中流砥柱，青年人发生脑卒中对家庭对社会都是巨大的损失。而在这个“内卷”的时代，越来越多的年轻人被迫“躺平”。

那么青年人要如何引起警惕，预防病因，向青年脑卒中说“NO”呢？

控制血压、血糖、血脂

血压、血糖、血脂引起的血管动脉粥样硬化是最常见的青年卒中的病因。每年一次健康体检，及时发现血压、血糖、血脂异常；发现异常要积极治疗和复查，把各项指标控制在正常范围内，而不能心存侥幸，或者认为“吃了药就断不了了，所以能不吃就不吃”的错误想法。

小心心脏“小鹿撞怀”

经常在紧张时、熬夜时、劳累时，觉得心慌心悸甚至胸闷，千万不要以为这是“小鹿撞怀”的心动，这是心律失常或者心肌缺血的可能，也是中风的主要危险因素。这时候提醒你需要休息，并且到医院就诊，并且很多时候心脏的发病是阵发性的，还需要长期随访。

减肥减重内外兼修

肥胖也是当下社会的流行病，既影响了外在美观，又影响了内在健康。而肥胖是明确的脑卒中的危险因素。BMI每增加5kg/m2，脑卒中风险就增加10%。控制体重可以明确预防脑卒中的发生。根据不同的肥胖程度，减肥可以选择运动和饮食控制、药物治疗、代谢手术治疗。

平和的心态，健康的生活

长期紧张焦虑、熬夜、久坐、缺乏运动、高糖高脂饮食、吸烟这是现代许多年轻人的常态，而这些也是脑卒中敲开年轻人之门的方式。青年人的生活职场没有“容易”二字，却有“改变”二字，而改变这些不良生活习惯，就可以把脑卒中拒之门外，就可以有更多的“选择”。

其他包括反复发生偏头痛、长期口服避孕药物、不规范的颈部按摩损伤颈部血管，以及一些遗传性先天性的疾病也会导致青年脑卒中的发生。控制可控的危险因素，把青年脑卒中拒之门外，要跑赢人生，不要“躺平”人生。

现在中风正逐步“年轻化”，千万不要误以为只是老年人的疾病。一旦在生活或工作中出现了剧烈的头痛、恶心、呕吐等症状，或者是一侧肢体不灵活、说话不清楚，需要立即去正规的医疗机构就诊。早发现、早治疗可以避免造成不可挽救的影响。

文/谈艳 上海第十人民医院神经内科 副主任医师