在我们日常生活中，哪些运动适合高血压患者呢？
1、高血压患者适合的运动：走路
走路对于高血压患者来说，降压功效确实不容忽视。
通过大量统计数据可以发现，如果高血压患者能够坚持长期走路，那么血压下降是非常明显的，而且高血压的很多症状都能得到有效缓解。
对于高血压患者来说，最好能够选择傍晚的时候走路，时间一般持续半个小时左右，每天走路一到两次，而走路速度，可以根据自己身体状况自行调整。
2、高血压患者适合的运动：慢跑
相对于走路来说，慢跑运动量是比较大的，因此慢跑比较适合年轻高血压患者，如果高血压患者能够长期坚持慢跑，血压能得到平稳下降，从而使身体各个机能都得到改善。
高血压患者在进行慢跑时，跑步速度不宜过快，每次慢跑20分钟左右为佳。
3、高血压患者适合的运动：骑车
骑车是一种非常不错的运动方式，它对于心肺功能的锻炼效果甚佳。通过骑车这种运动，不仅能使身体肌肉和关节得到锻炼，还具有非常不错的降压功效。
不仅如此，骑车对于运动者来说，能使大脑得到锻炼，让神经系统更加敏捷，骑车时间一般半个小时到一个小时为宜。
4、高血压患者适合的运动：太极拳
经统计发现，经常打太极拳的老年人的平均血压，要低于不打太极拳的老年人。
太极拳不仅能够有效预防高血压，还是一种非常不错的辅助治疗方法。因为在打太极拳的过程中，动作舒缓流畅，能使患者保持一种宁静，从而达到稳定血压的功效。
