春节期间大家都有没有坚持跑步呢？大吃大喝几天，你的体重是不是上涨了？小编自己就是，由于春节跑量减少，聚会又多，比春节前重了2斤，我相信出现这种情况的大有人在

不过，在春节期间坚持跑步的人也有不少。比如中国香港老牌歌手谭咏麟。昨天上午，他就在微博上晒出了自己在跑步机上跑步的视频。

从他的摆臂频率来看，配速不慢，谭校长跑得也不轻松，甚至表情还有些“小痛苦”。

这一下就让小编想起了《强风吹拂》里面的话：明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？

跑过的人都知道，偶尔状态不太好的时候，跑起来是会比较痛苦，但咬牙坚持下来后，你会收获巨大的成就感，简直妙不可言！那种全身通透的感觉，不跑步的人永远不会懂。

谭咏麟生于1950年，现在已经72岁了，但他还在一直坚持跑步和运动。翻看他的微博，也会发现他发布的很多内容都与跑步有关。这哪里是一名歌手，简直是一名运动博主了！

1月29日，上午运动一番。

和钟镇涛一起到健身房挥汗如雨。两人的年龄加在一起都超过140岁了，但看起来依然活力满满。

自知之明是硬道理，就是要不停运动保持健康。

为了拍MV跑步减肥。

偶尔再来一张搞怪的自拍，这心态也太年轻了，简直是老顽童！

这精神状态，这气色，哪里像已经72岁的人？这都是坚持运动给他带来的回报。

有人常问他，保持青春的方法是什么，他说：多做运动，吸收日月精华！

坚持运动是想法是目标，持之以恒是心态是毅力！

72岁张艺谋，每天坚持跑5公里

2月4日，北京冬奥会开幕，总导演张艺谋将属于中国的美、浪漫、现代展现得淋漓尽致，无愧于“国师”的名号。

不少日本网友纷纷发声，称在看了北京冬奥开幕式之后，更加觉得东京奥运开幕式丢人现眼了。

指导如此重大的开幕式，压力巨大，熬夜商量方案更是家常便饭。据悉，张艺谋在筹备开幕式期间，每天只睡三四个小时。但有一点雷打不动，那就是每天坚持跑5公里。

正是多年的运动习惯，才能让72岁的他在如此高压之下顺利完成任务，展现出中国的风采。

此前在接受采访时，已经跟张艺谋多次合作过的影帝张译，就坦言张艺谋一点也不像70多岁的人。

40岁谭维维，21天减重10斤

今年的央视春晚上，40岁的谭维维与孙楠一同登台亮相，演唱了歌曲《春天的钟声》。但更为引人关注的，则是她21天减重10斤的瘦身故事。

在微博上，她分享了自己的“极速”减重历程。21天运动18天，只休息了3天。采用拳击、有氧+综合训练。

此外，她还聘请了专业健美教练为她打造饮食计划，最后三天更是进入了无糖、无盐、无碳水的状态……

正是因为如此坚持，谭维维才能在短时间迅速减重，以良好的形象出现在了荧幕上。

当然了，谭维维这种极速减肥方式，小编并不推荐。减肥，还是要管住嘴、迈开腿，持之以恒慢慢来，这样才能瘦得健康，瘦得长久。

但她的决心和毅力还是值得我们学习。

56岁刘嘉玲，跑出好气质

刘嘉玲热爱跑步也是出了名的。她经常在微博晒出自己跑步后的照片。虽然已经56岁，但整个人的气质还是那么好。

去年12月14日，她晒出了自己在上海跑步的照片，跑了8.88公里。两天后，她又在外滩跑了9.2公里，即使下雨也无法阻止她奔跑的步伐。跑一休一，真是无比健康的跑步习惯了。

冬至干啥？当然是跑步啦，一抬腿就是9公里，健康又养生。

天气再冷也要坚持跑步，是一名真跑者无疑了。

刘嘉玲曾说过：“到了一定年纪之后，真正让你走远的，都是自律、积极和勤奋。”

细心留意，你会发现，黄磊在跑步，王石在跑步，白岩松在跑步，苹果CEO库克凌晨4点起床跑步……为什么有点追求的人都在跑步？

因为有点追求的人都知道什么是好的生活方式，人生中最宝贵的有个健康的身体，而跑步就是好的生活方式之一，它也能让你变得更健康。

如果把跑步坚持下来，你可能会获得这些：

更好的身体：

跑步之后，我们的身体健康了，“三高”不再，进医院的次数少了，精神气好了，腰也不酸腿也不疼了。当周围的人不时去医院时，你会发现好像自己很久没有感冒发烧了，是跑步让免疫力大大增强。

轻松的心情：

跑步能让我们保持清醒，摆脱工作和家庭的压力，以及生活中各种沮丧挫折的时刻。跑步时，完全享受内啡肽带来的快乐。

高质的睡眠：

人一旦有了心事，晚上通常难以入眠。然而跑步之后，失眠情况几乎为零。睡眠质量变高之后，精神面貌也大为改观。即使每天只睡六个半小时左右，白天的精神也很饱满。

更长的寿命：

一项近21年跟踪调查得出结论：每天跑步的人寿命更长。最近还有一项研究显示：每天跑步1小时，将延寿7小时。

跑步是否真的能够延长寿命，因人而异，但有一点可以确定的是，跑步的人一定是快乐的，保持快乐的心态，我们就会拥有一颗年轻的心。

生命要想呈现出什么样子，每天怎样过得相当重要。

就像谭咏麟说的那样：正确的事情就要坚持做。

所以，一定要学会用一些方式去让自己保持在一种积极向上的状态中。

比如去坚持跑步，而后就能收获满头大汗，瞬间满血复活；

比如去专注工作，而后就能收获工作上的成就感，一项项可见的工作业绩；

比如去尝试阅读，让阅读陪伴人生，感受自己的蜕变与成长。

如果你已经在好好做这些事情，2022年，请继续；如果你还没有开始行动，2022年，不妨去尝试一下。

跑步虽然不是万能的，但是坚持跑下去，你总会有意想不到的收获。好好跑步，你就赢了。