前一天晚上，躺在床上一时冲动买了公园的门票，第二天一早就发现自己很累，一点都不想动。
前一天晚上定好了晨跑的计划，第二天早上却有满脑子的理由不去执行。
前一天晚上决定了第二天吃什么，一觉醒来就改变了主意……
周建道/摄
为什么会在晚上做出冲动的决定？
这是因为白天的丰富生活充斥着大脑皮层。
视觉系统、听觉系统、感觉系统以及嗅觉系统把大量的外界信息传递到大脑皮层，大脑皮层把信息进行复杂处理后再通过运动系统传递出去作出反应。
大脑接收和处理外界的信息量，几乎已经使其满载运行了。所以，处于相对疲惫的状态。
而在晚上回到家中，人们接受的外界感官刺激会逐渐变小，注意力会更集中，有更充沛的精力去考虑自己大脑里所关心的问题和特别注意的细节，也有时间在自己的思维中加入更多的个人感情因素，更关注自己的喜怒哀乐。
在安静尤其是独处的晚上，我们在情绪的主导下很容易做出冲动的决定，因此，最好不要在情绪和心境不稳的状态下，一个人在安静的夜晚做重要的决定。
做重要决定前，请先吃顿好的
2010 年的一项研究发现，人们在饿肚子时往往更喜欢冒险，而在吃饱后却往往更为保守，更不愿冒险。
该研究显示，进食后，随着体内控制食欲的激素水平发生变化，食欲降低，财务方面的风险偏好也相应降低了。
也就是说，人吃饱之后，倾向于变得更保守、更不愿冒险。
换言之，很多时候你可能根本不能很好把控自己是否是饿了的状态。那么，为了更好的做出妥善的决策，就先吃一顿好的。
本文来自：2022-02-08健康时报《别在晚上做决定》
本文作者：张大伟，北京回龙观医院精神科
