不管是男性还是女性都不太想面对衰老，但是每个人都会老去，任何人都无法避免老化，每个人都会经历“生老病死”，这是任何人都要面对的是一个问题，很多人都会想到通过一些方式来保养自己，有一个正确的认知大家要知道，那就是保养自己其实就是延缓衰老的步伐，并不是能够让自己“永葆青春的”到了一定的年纪，每个人都会表现出来一些衰老的痕迹，如皮肤松弛没有弹性，渐渐的出现皱纹，或者还是黑色素沉积，皮肤暗沉又没有光泽，同时身体内部也会发生衰老的变化。

其实很多爱美的女性都是保养得不错的，都是知道衰老是无法避免的，但可以让自己优雅地老去，即使老了也依旧保持着吸引人的风采，这类的女性都是非常在意日常的保养的，有些女性保养的甚至比年轻人还要好，都讲到保养自己并没有什么很难的，只不过是日常多注意了一些习惯，这些习惯都是很普通的，但并没有多少人能够长期坚持下来的。

“抗衰老”的3个习惯，运动排最后，若坚持做第一项，或能显年轻

1.学会忌口

很多女性都是比较爱吃的，看见一些美食都属于那种拔不动腿的，尤其是面对一些甜食，烧烤，油炸食物，加工食物，还有一些薯片等等，虽然满足了自己，但是不利于身体健康和保养自己，这些食物含有的物质是伤害到肌肤细胞的，不仅会导致皮肤变得粗糙和干燥，还会影响肌肤的新陈代谢，尤其是糖分过多，皮肤会加速被糖化，皮肤营养物质加速流失，皮肤衰老的速度就会越来越快。

2.坚持喝水

身体的90%都是需要水分参与的，肌肤缺失水分，不仅皮肤变差，身体的一些功能也会被打断，尤其是新陈代谢，每天进入身体的食物有很多，其中不仅仅是含有一些营养物质，还含有一些有害的物质，而水分充足就利于排出垃圾毒素，水分少就容易导致皮肤中的垃圾毒素堆积，皮肤变差，肤色暗沉，加速衰老。

3.多多运动

身体的运动是可以带动身体细胞的活性，利于排出垃圾毒素，也是利于让肌肤保持着活性，同时运动还能够增强身体的抵抗力，提高免疫力，利于身体的健康，利于保养自己的，利于延缓衰老的步伐。