01
林清玄说：人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。
时间如指尖沙，在不知不觉间，就走到了余生。退休后的好日子，都是自己给予自己的，依靠别人始终是靠不住的。
退休的余生，比拼的从来不是，你的退休金有多高，你的住房有多大，你的子女多有出息，更不是谁又娶了小娇妻，而是拼谁你谁更加健康，自理的时间更久远，图的是安闲的心境，享受的是快乐的余生。
若想让自己的余生过得快乐又知足安闲，退休后，请让自己富养这几个好习惯，这样的习惯会贯穿你余生到岁月的尽头。
02
保持运动的好习惯，强健身心，是对身体最好的富养。
生命不止，运动不息。每个人都会有自己喜欢的运动，不论是慢跑，还是跳广场舞，或者是骑行单车，只要让身体运动起来，就会感觉自己的精气神饱满。
尤其是退休后的一场疾病，有可能会让一个家庭“回到解放前”的状态。记得几年前，有人在网上晒出家里老人的住院清单，75天的住院费，居然高达百万以上。
咱们普通老百姓，一辈子有多少人能够积攒到一百万呢？一场疾病，也许会把几代人拖垮。
运动和不运动的人，也许在最初的几年里看不出有什么不同，可岁月的侵蚀，光阴的洗礼，在时光的长河里，运动的人慢慢地就显现出身体的免疫力和体态的不一样了。
人活着，就是为了享受生活的质量，如果没有了健康，即使活着，也只能是活着，不可能有质量地享受生活。
说到底，我们来到世间走这一趟，就是为了尽情享受生活，享受快乐。
所以说，退休后，有充裕的时间，让自己有规律地运动起来，并且把运动的好习惯坚持下去，不仅能够在运动中释放生活的压力，还能够让自己活得有质量。
保持运动的好习惯，就是你赠予余生最好的礼物。
03
保持安静的好习惯。
白落梅说：“一直以来我都认为，最美的女子，应当有一种遗世的安静和优雅。无论什么时候，无论何种心情，她都能让你平静，让你安心。”
尘世间万般繁华千般纷扰，唯有安静才能养心。当一个人的内心安静了，便能够看淡尘世间的浮名杂念，也就能够抵御红尘里的各种诱惑，让自己安静丰盈的享受快乐的生活。
杨绛先生在百岁的生日的时候，接受记者的采访时，她安静地说：“我今年一百岁，已经走到了人生的边缘，我没有登泰山而小天下之感，只在自己的小天地里过平静的生活。细想至此，我心静如水，我该平和地迎接每一天，过好每一天，准备回家。”
一个百岁老人的安静，让我们看到了“岁月从不败美人，腹有诗书气自华”的风情。女人的安静来自内心的安宁。
杨绛先生先后失去了老伴和唯一的女儿后，可她仍然能够安静地做自己的事情，在自己的世界里做自己喜欢的事情，那份安静支撑了她失去亲人的悲伤。
周国平说：人生最好的境界，就是丰富的安静。
退休后的我们，能够静下心来安静地沉浸在自己的生活里，做自己欢喜的事情，才会不惧怕岁月的流逝，容颜的老去。
04
保持拥有兴趣爱好的长情，坚持做下去的好习惯，会让余生活得精彩。
有句话说得好：“一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强，心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。”
唯有灵魂的富足，才能填补岁月的平淡。退休后，拥有自己的兴趣爱好，并能够坚持长期坚持下去，那么余生的日子就不会感觉孤独寂寞。
我们写作群里的女贞老师，已经60多岁了，可她还在坚持一边帮扶女儿带娃，一边坚持带写作班的学员，让自己的退休日子过得丰富精彩。
有人调侃女贞老师是如何让老伴去做家务活的，老师风趣地说：谁会嫌弃银子的呢？我用银子让老伴做家务有自豪感。
你看，当我们退休后，把自己的兴趣爱好坚持做下去，而且还能够变现，那就不仅仅是丰富生活了，更加是丰满自己的荷包了。
我们社区里78岁的赵阿姨，坚持打拳30多年了，如今她不仅自己坚持打拳，还在小区的小广场上免费教别人学练太极拳，那份“赠人玫瑰，手留余香”的快乐，只有自己才能真正的感受其中。
所以说，退休后，能够坚持拥有兴趣爱好的长情，把这个好习惯坚持下去，那么余生会是过得云淡风轻，岁月静好的模样。
05
保持“群处守嘴独处守心”的好习惯，才会在余生里过得舒心舒服。
培根曾说过：“无论你怎样表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。”
退休后，很多人会参加社会上的各种集体活动，跟很多不曾相识的人在一起跳广场舞，或者打太极拳等。
人多口杂的时候，我们要学会守住嘴，尽量不要多说话，做好自己就行。在自己独处在家的时候，也要学会与自己共处，守住自己的初心，不要觉得一个人在家就是孤独寂寞。
人与人之间的很多复杂的关系，大多数因为话多遭人嫌弃，因话多让人反感，甚至因为话多，给自己引来不必要的麻烦和杂事。
大多数人参加集体活动，也只是给自己找个心灵的归属地，期盼着在这样的集体里得到些许的心灵慰藉。
可退休后很多不必要的烦恼和伤心，也是因为在这样的集体里，因为话多，或者是不会说话，让自己的处境尴尬，不爽。
当我们能够养成“群处守嘴，独处守心”的好习惯后，便不会轻易地说什么，更能够让自己享受独处时的那份欢愉和快乐。
06
保持控制情绪，少管闲事的好习惯，可以让自己的余生安宁中过得欢乐静好。
冲动是魔鬼！情绪就像是人的心魔，不是你掌控它，就是它驾驭你。而且你所有坏情绪，到最后买单的都是你自己。
生活里很多人一时的情绪激动过后，只要稍加冷静，才发现，这些都就不叫事了。可说出去的话，做出的事是不可能收回来的。
记得前几年，小广场的棋牌桌前，两个对棋的退休老人，因为一个悔棋，一个情绪没有控制好，顺手抄起身边的砖头，把另一个老人一砖拍死了。
虽然过后打人的退休老人万分后悔，可走了的老人却再也回不来了，悔恨只能伴随活着的人，整个余生。
能够把控好自己的情绪，是成人的基本素质，可很多的时候，人却控制不好，总觉得都这把岁数了，为啥要控制自己的情绪呢？
再就是多管闲事，尤其是别人的家，似乎不去插一下手，似乎人家的日子过不下去似的。
还记得有过小视频，小女孩在电梯里吃冰柜，大冬天的，一个老人训斥小女孩这样不好。谁知，小女孩说了句“我奶奶今年104岁了。电梯里的老人问，有什么长寿秘密吗？小女孩意味深长地说了句”我奶奶从不多管闲事“。
虽然是摆拍的视频，却也告诉了我们，少管闲事，也是长寿的一个因素。
所以，退休后，把控好自己的情绪，坚持少管闲事的好习惯，余生一定会过得自在悠闲。
余生里，我们能够富养自己这几个好习惯，生活定会过得自在逍遥，清闲有趣，让自己的日子过得风轻云淡，岁月静好，皆来自内心的平和和好习惯！
