随着全民健身不断发展，瑜伽已然成为国内一种独特的健身方式。它能缓解人们肌肉疼痛紧张感、调节女性的形体使各个系统得到最大范围内的放松。尤其是在当今生活中，人们的工作，学习压力过大，快节奏的生活让人们的身体和紧张精神处于紧张的状态中，使用瑜珈训练方式，能有效的放松人们的身体和心灵，它具备较高的健身价值，受到很多人群的青睐。它不仅能有效地展现身体的自然美，获得高水平的健康状况。还能唤醒人们的巨大潜力，得到自我实现。你以为的瑜伽只有健身，塑形作用吗？那你可能还应该了解瑜伽的养生意义。

随着我们社会的进步，对生产力的质量要求越来越严格，所以我们人也在每天寻求自我的突破，有时候会身心疲惫，日益疲乏，瑜伽出现在我们生活中，为我们缓解压力的同时，也存在着潜移默化的的养生作用。

瑜伽是一个古老的运动形式，早期的瑜伽修炼者，在自然冥想过程中，通过观察自然动物和植物的形态，创立了基本的瑜伽动作。经过长期的发展和演变，瑜伽文化具有自己的审美价值。这种运动方式更像是自我意识提升的过程，充分挖掘自身的潜能，是在哲学体系的引导之下产生的运动内容，在瑜伽练习过程中，能把满足人们的心理和精神寄托，实现身体、心灵的有机融合，瑜伽不单单是一套当下流行的健身运动，它更是一种能量知识修炼的方式，它融合哲学、体育、艺术为一身，是人类历史在发展过程中诞生的文化瑰宝。

在今天它成为一种广泛化的训练模式，在瑜伽练习过程中，我们通常会注重身体和心灵的放松，实现两者的有机统一，瑜伽训练能有效地保障身体的柔韧性和平衡性，对每块肌肉进行准确性练，能有效提高人体体态的均称性。

从瑜伽的养生方面说，瑜伽它是一种科学的生活方式，是人们探索本我的过程，在进行调节训练过程中，能充分发挥人体内外兼修的美学学问。它是练气修心的有效途径，在进行瑜伽训练过程中，主要包括生理学和心理学的知识，实现两者之间的动静结合，进而使人们的心灵意识得到放松，更好地进行灵性修持，使我们心灵得到抚慰。 除此之外，在进行瑜伽练习过程中，它是一种感受身体变化的一种运动方式，更好地让人们了解生命本体，明白生命的意义。

瑜伽提倡的是一种健康、绿色的生活方式，更是一种积极、淡然的生活态度，让人们自然而然地去掉生活中的不良习惯。例如：抽烟、酗酒等，让人们在不断的训练过程中超越自我，让人们更好地树立自信心，通过特别的方式能有效的治疗失眠、焦躁等心理症状。

瑜伽文化更是一种精神的象征，它更是身心的和谐统一，在练习过程中均匀的呼吸，让身体在极限的边缘温和舒展。通过冥想彻底放松身体和心灵，消除烦躁和压力，增加身体的灵活性和柔韧度，让心态更加平和，注意力更加集中。