退休以后，感觉自己在家就是浪费时间和生命，该如何调整这样的心态呢？首先对于一个退休人员，拥有这样的心态，那么主要是没有适应自己的退休生活。其实有相当一部分的退休人员，都会出现这样的问题。原因其实很简单，因为他们日以夜继的工作了，几十年的时间突然退休之后，一下子让自己闲下来，确实是非常难以适应。

很多时候都养成了一种习惯，那么是很难去改变的，也就是说每天朝九晚五的上班是一种习惯。而自己已经习惯于过去几十年朝朝暮暮的工作生活。所以说退休之后无所事事，拥有大量的休息时光，那么是很难适应这样的生活节奏。所以就会出现，感觉自己是在浪费时间和生命的想法。

其实这是很正常的，因为在自己刚退休的1~2年之内，很多人都出现这样的问题，但是我们只要善于调节自己的心态，实际上是很快适应退休的生活和时光，毕竟有相当一部分的人群为了实现退休这一天的早日到来，往往他们是日益夜盼，最终当这一天到来的时候，实际上还是有很多的感慨，和对于工作单位恋恋不舍的情怀。

其实我们调节心态的方式有很多，最重要的一点是要培养自己的兴趣爱好，是要让自己每一天的生活，过得充实和快乐，这才是重点。比如说你的兴趣爱好是养花养鸟或者是养一些小宠物，那么就培养自己的兴趣爱好，朝着这个方向努力，每天去做一些自己觉得有意义的事情，打发自己的无聊时光。

有些老人可能他喜欢跳舞，跳广场舞，或者说演奏一些乐器等等之类的，也是没有问题的，我们只要培养自己的爱好，甚至还可以跟自己兴趣相投的一些老人在一起玩伴。这样的话你是不是就感到生活是非常的快乐，充满着阳光，而且很享受自己的退休生活。

因为毕竟自己退休以后拥有一个稳定退休金的收入，同时在经济方面也不会有太大的压力，毕竟作为退休老人，对于生活品质和生活质量的追求不再是那么强烈，再加上如果说退休老两口都有一份稳定的经济收入，那么这种情况下就可以让自己拥有一个比较好的生活质量，再去培养自己的一些兴趣爱好，自然是可以过上一个比较好的退休时光。

所以说要给自己找一些事情做，不要把每天大量的休息时光，觉得是在一种浪费生命。这样的想法是完全不可取的，再退1万步讲有很多老人的梦想是周游全国，那么我们是不是可以和自己的老伴一起去周游全国，实现自己在年轻的时候没能够实现的梦想，也是完全没有任何的问题。所以说一切要朝着自己所努力所向往的生活。去前进就可以了。