除了你自己还有其它人更关心你的健康吗？

“健康或许不是你的全部，但是没有健康，却什么都没有。”

哲学家叔本华提出的这一点，让人不得不赞同。

跑步的目的究竟是什么呢？大部分人的回答都是为了健康而奔跑！

其实，我们天生就有运动细胞，只要你坚持下去，就可以通过跑步，变得更加强壮！

健康不仅仅是没有疾病，只有健康的身体，才会有健康的灵魂。

研究表明，锻炼我们的耐力，才会让我们的身体更加健康，耐力运动是一种绝佳的运动方式。

在我们做一些爆发力较强的运动时，比如短跑、铅球、举重、跳高等，考验的是我们肌肉本身的爆发力。

而长跑、骑行、游泳这些运动考验的则是我们的耐力，如果我们是为了健康而运动，这种耐力性运动才更为重要。

耐力运动可以首先强化心肺功能，我们的心肺功能都是需要通过耐力训练而得到优化的。

跑步对我们的身体有哪些影响？

心脏：跑步可以增强我们心脏的容积，降低静息心率和运动心率

血液：可以改善心脏管状血管的流通，增加毛细血管由此可以让氧气和营养传输到更多部位，可以让我们更好地调节体温。增强血管的弹性，降低一些心血管结冰，降低 心脏对天气的敏感。

免疫系统：可以增强我们的免疫系统，提高身体的抵抗力。

骨骼：提高骨骼的密度和坚固性，减少身体的疼痛，也可以提高关节的灵活性。

由此可见，跑步是一件对身体十分有益的事情，我们可以透过跑步达到强身健体的目的。

你还在等什么？今天跑步了吗？当然，跑步时佩戴一副运动眼镜，会让奔跑这件事情变的更加安全的同时也更加有仪式感。