女为悦己者容，美丽的容颜还有优美的身体线条，还有紧致的肌肤，是随着年龄越大，女性越珍爱越想挽留的东西。但是梦想是美好的，现实是残酷的。面对衰老，女性无法阻止它的到来，不知道就在什么时候突然地就成为了一个“黄脸婆”。

一到中年最明显的就是皮肤会逐渐增加色斑，然后胸部就会下垂，很多女性就会觉得自己风光不再，面对老公，或者出去社交就会略感自卑。 虽然衰老不可避免但是我们可以预防和延缓啊，比如通过女性的下半身就可以看出来。

腿部肌肉变得松弛就是衰老的标志之一

都说“人老腿先衰”，这句话是有道理的，女人一旦出现衰老，最明显的其实就是腿部的肌肉。这时候腿上的皮肤渐渐地失去光泽与弹性，会变得松弛，然后以前引以为傲的长又直的腿就会变得松垮。不仅是皮肤的问题，腿部力量也会明显感觉到没有以前有劲，以前逛街小高跟一踩走个几里路都不在话下，现在就是才逛几家店就开始气喘吁吁，要是和年轻气盛的女儿一起，估计女儿都要说以后不和你逛街了，才走几步就累了。而且路稍微走多了还会感觉膝盖有疼痛的感觉，那就是在暗示你，你进入到了衰老的状态了。

月经量开始减少，也是衰老的开始

当女性发现自己的月经量开始慢慢的减少，意思就是说你身体的卵巢开始衰老了，可能就是更年期的预警。女性们都知道，月经就是女性是否健康的一个判断标准之一，身体来月经乐以帮我们更好的排出身体里的毒素还有垃圾。要是月经越来越少，就是你离衰老越来越近的意思，特别是过了40岁之后。

腹部的肥肉又多了一些

要是逛街的时候不难发现，现在中年发福的女性好像腰很圆，四肢却很细。看中一条非常修身的牛仔路，腿是进去了，但是却卡在腰那里了。因为年龄到了，身体分泌的激素就会越来越少，身体代谢就会越来越慢。每天的饮食没有因此而有什么改变，就会导致越来越多的脂肪，没有及时经过代谢然后排解出去，然后堆积在腹部，就使得要越来越粗。

以上就是女性衰老下半身会有的标志，不仅是脸上，还要多多关注下半身，可以用来判断判断，要是出现以上这几种状态，不要心慌，我们还是可以及时预防还有缓解的。生活中遇到很多困难的事情，家庭孩子工作三重压力都没有达到自己，还能被小小的衰老打败?

这几个抗衰老的秘诀，坚持做，做完美女人

每天都保持充足的睡眠，做“睡美人”

充足的睡眠对女性来说是很重要的，因为充足的睡眠可以使女性的皮肤状态更加的良好。当人体处于睡眠状态的时候，身体里的器官们就会更加卖力的新陈代谢，帮助人体排出毒素，让皮肤更好的修复。无论是主动熬夜刷微博或者刷抖音追剧还是被动加班都是决不能做的。长期下去，皮肤就会变得暗沉没有光泽，变得干燥有色斑，就连想化个妆都会卡粉。

多喝水延缓衰老

有句话叫“女人都是水做的”，其实人体的大部分就是碳水化合物，所以多喝水很有必要。因为我们身体各个部位的运转工作都需要水分的支持。水还有利尿的作用，帮助我们身体里的部分毒素可以通过尿液排出去。对于皮肤还有“养肤”的作用，所以要想保持身体的健康预防衰老就要多多喝水，对延缓衰老还是有作用的。

少吃甜食，热量高

女生喜欢吃甜食很正常，但是也不能吃太多。毕竟我们都知道甜食是怎么制作的，它里面含有高脂肪高糖分，吃甜食对皮肤就会有不好的影响，甜食里面含有的糖分和我们皮肤里面的蛋白质是“死对头”。食用甜食就是容易造成皮肤的松弛暗淡无光，还会增加皱纹产生的可能。

泡脚可以放松身心

女孩子的体温本来就比男生低，而且又比较怕冷，要是冷起来浑身都抖。就可以泡泡脚不仅可以驱寒还可以让身体放松下来，缓解身体的疲劳感，特别是痛经的女孩子就要多泡泡。还可以试试做做深呼吸，让胸部充分的扩展，排斥身体更过的二氧化碳，也是一个放松身心的好办法。

除了以上这几种办法，还可以多晒晒太阳，促进身体对钙的吸收，对骨关节也是有好处的。少喝咖啡还有酒，虽然会让人更有精神，但是兴奋过后就会让人越来越疲惫。人体所需的矿物质还有各种维生素不要忘记，毕竟维持身体的健康才是最重要的，毕竟身体好才能更好的预防和延缓衰老。