腰椎间盘突出症是怎么来的？

它会出现退行性的改变，这是基本的因素。

如果它受到损伤了，退变的速度就会加快，程度也会加重，所以对于腰椎间盘已经受损的人来说，中招的几率相对更高一点。

此外，一些不良行为习惯也容易引起其突出，比如对于每天长时间坐着的人来说，腰部承受的压力比较大，特别是对于长时间开车的人来说，身体还会处于一个经常颠簸的状态，腰部负荷过重，更容易出现病变。

 腰椎间盘突出的人，常常会有以下几个身体表现

腰疼是最常见也最典型的一个表现，一般来说，疼痛多是持续性的，在长时间站着时感觉更明显。对于不同的人来说，轻重程度有所不同，有的可能持续一两周，有的可能会持续好几个月。

而随着时间的延长，如果没有加以重视，疼痛可能还会向其他部位放射，引起骨神经痛，甚至还可能会影响到正常的大小便。

对照看看，如果你经常有这些不适，但没有找到具体的原因，或许就要注意下了。不妨通过下面这个测试，看看你的腰椎间盘还好吗？

 “直腿抬高”测试：

躺在床上，让家人帮忙抬腿，慢慢抬起到二三十度左右时，看自己有没有感到疼痛。一般来说，腿抬高的角度在没有超过45度的情况下，如果感到疼痛，腰部不适感还因此加重了，则说明它是异常的，这是其突出的一个表现。

对于这类人群来说，应当要重视，早点干预，不要觉得自己可以承受这种疼痛，长期下去，对肌肉健康的影响比较大，一旦出现萎缩了，对日常活动的影响是很大的，如果到了这时候还是没有重视，最后瘫痪的风险容易上升。

那么，平时可以怎么做缓解疼痛？

一般情况下，对于多数患者来说，是可以通过非手术治疗的方法改善症状或者达到治愈目的，如果病程持续时间长，这样治疗之后效果不好，则就要考虑手术了。不管是采用哪种手段，在生活中都要注意以下两点，有利于缓解不适：

做好保暖

尤其现在是冬季，更要学会护腰，提醒一些女性朋友不要再穿露腰腹的衣服。

避免腰部过度负重

平时要少劳累，多注意腰部休息，尽量减少久坐久站的时间，如果因工作的原因需要这样，休息时最好适当伸展下身体，缓解肌肉疲劳。