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导语

现如今拥有一个健康的体魄是多么的重要啊！人要怎样来保养自己的身体呢？人到老年，不做这三件事，比锻炼身体更延年益寿，让我们一起去看看吧！

牛大爷，88岁

我今年已经八十八岁了，我的身体还十分的硬朗，能跑能跳，能吃能喝的，我还经常和我们村的老人去爬山。我觉得为什么我到了八十八岁的高龄身体还会如此硬啊，我觉得应该是以下三点原因。

不能懒惰

怎样勤快一点，不能省心，那么懒惰，躺在床上一动也不动，整天点外卖吃。我年轻的时候，我经常和朋友们一起去爬山，那时候并没有说利用爬山来锻炼身体，那时是我们的一种爱好。这个爱好我们每个月都会去执行一次，周末的时候，我们还会约着一起去公园慢跑。

应该就是年轻的时候，这个坚持下来的行动，让自己老了之后能够拥有如此健康的身体。直到现在我们还保留着去公园慢跑的习惯，当然我现在已经88岁了，去爬山已经是不可能了，因为毕竟山高比较危险。建议大家多做一些有氧运动来锻炼自己的身体，相信我，坚持一段时间，你的身体一定会有不同的变化。

不注意饮食养生

我非常注重饮食养生法，人吃五谷杂粮，怎么会没有病痛呢？所以怎么吃就非常的讲究了。以前很多老人都经历过饥荒，那时候我没有东西吃。所以才让他们现在养成了那一种一定要吃大鱼大肉的习惯。这样做是非常不对的，我们要保证自己营养均衡，要荤素搭配。

但其实我是全面吃素，我是一个素食主义者，我不吃肉。我觉得吃素之后，我的皮肤以及我的精神状态都变得非常的好。建议大家可以试一试，不要整天吃大鱼大肉，搞得油油腻腻的。

整天郁郁寡欢

人就要活的快乐，我有一个朋友，他整天都起人忧天，担心这儿，担心那儿的。每天都看到他一张苦瓜脸，我们也非常的不快乐。所以我们总劝他也要开心，经常会带她一起去参加一些娱乐活动。但是她还是这个样子，之后就查出来她患有了严重的乳腺癌。所以很多病都是被自己的心情所影响的，你在那儿笑口常开，好彩才回来。

结语

无论如何，身体是自己的。一定要把握一切可能的机会，把自己的身体养好，这样你才能看到更多广阔美丽的风景。