谁都不希望被别人说“老”，可你真的尽自己最大的努力延缓衰老了吗？即使到了被世界卫生组织列为老人的60岁队列，也有看起来年轻，而有的人却老态龙钟，到底差在哪了？

心态上的长寿：在我国传统的养生观念中，讲究的都是养生先养心，即积极调整好自己的心态之后，活得自在没有约束，对身心健康十分有益。

即便身患疾病或癌症之后，也能够积极乐观地去面对，那也是很好的人格修养，正如“心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙”所说的那样，对待任何事情都可以看得开的人，再面对疾病就没什么大不了的了。

同样的乐观心态，也能够感染到身边的人，发挥出你的特长。

身体素质上的长寿：一个人的身体素质与多方面的因素有关，包括很难改变的遗传，若天生是“长寿基因”，那么你是别人羡慕不来的体质好。

据一项研究表明：在寿命普遍超过105岁的人群身上，通过采取他们的血液样本，并进行了全基因组测序，发现他们的遗传背景，有助于修复DNA，进而达到健康长寿的目的。

除此以外，身体素质还需要一个系统性的运动，很多男性都羡慕女性可以长寿，为什么到自己这却不是了呢？

其实，这和多种因素相关，包括女性在释放情绪上，良好的生活方式，吸烟、喝酒、应酬的概率都比较少，加上机体可以受到雌激素以及拥有独特的生物学优势，衰老速度比较慢等。

还有最为重要的女性在乎身体健康，常常会运动，保持健康的体重，以至于相关疾病的风险会大大降低，包括心脏病、高血压、高血脂、痛风、高尿酸血症、冠心病等等。

建议大家即使工作时间再忙，也要抽出时间运动，按照中国营养学会的标准，更建议成年人每天做至少半个小时的运动。

旅游上的长寿：相比于男性，女性更容易待不住，她们喜欢逛街买衣服、休假旅游，如此也能够达到释放身心压力的目的。

曾在一项心脏病的美国研究上，经常欣赏美景的人有利于提高机体内健康细胞因子的耐受水平，进而增强机体免疫力。而针对男性来说，经常看漂亮的女性，也有助于赏心悦目，赶走消极情绪。

所以，没事放松一下还是非常有好处的，对于年轻人还是60岁以上的人都是如此。