导语：随着人们生活水平的不断提高，现如今人们早已经实现了吃饱穿暖的问题，就连衣食住行也得到了相应的保障，与此同时大家开始注重关于生命的质量，对于自己的皮肤、身材等方面的保养，也是越来越上心了。

特别是对于女性朋友来说，随着年龄的不断增长，身体里的胶原蛋白会逐渐流失，过了30岁之后皮肤就会容易出现一些老化的问题。

此时衰老已经成为了事实，面对如此的问题如何抵抗衰老也成为了所有女性朋友共同应对的一个话题。

关于对抗衰老每一个人都有不同的抗衰老方式，有的人会去美容院，采取各种各样的医美手段来紧致皮肤，延缓衰老。

但是有一些人却习惯由内而外的进行滋养，想要通过一些饮食的方面来调养身体，以此来达到延缓衰老的效果。

面部衰老，会有这4大变化，你到哪一步了？

出现抬头纹

面部横纹又叫抬头纹，一般许多人的额头上都会出现三根到6根的抬头纹，这主要是因为肌肉的收缩而形成的一些动态皱纹。

随着年龄的不断增长，额头上的动态皱纹就会发展为静态皱纹，就算是不皱眉也会存在有额头上。

出现色斑

脸上长出色斑是无可厚非的，一个表现诱因也是多种多样的，比如经常熬夜不注重防晒等，不过这些斑点的形成都是日积月累的。

但是如果短期内面部长出了很多色斑，则有可能说明肌肤已经出现了老化的问题。

眼角下垂

一般情况下，上眼睑下垂是面部衰老的一个主要体现，许多人的上眼睑部位完全不能正常抬起上眼睑直接覆盖在眼睛的上边缘，这种情况下看起来眼睛一点事儿也没有。

口角脂肪松垂

嘴角两边的皮肤和脂肪会出现一些松弛的问题，脸部的苹果肌区域会出现明显的凹凸，鼻唇沟以及下颌边缘都会有着一些弹性丧失大量的脂肪流失，组织凹陷是面部衰老非常明显的一个表现。

加速面部衰老的3个行为，希望你别再做了

过度节食

爱美是可以理解的一个行为，但是很多女性朋友为了减肥却采取一些极端的方式，比如过度节食。

其实过度节食会容易导致身体没有办法获得足够的营养来维持生命活动长久，如此就会容易导致女性内分泌失调，雌性激素分泌失调、容易带来气血不足的问题，并且也会容易加速衰老出现。

不做防晒

阳光当中的紫外线对皮肤的损伤也是特别大的，不仅会容易让皮肤变黑，变干还会容易出现晒斑的问题，更重要的一点，那就是紫外线会加速皮肤衰老。

紫外线当中的UVA和UVB是伤害皮肤的“主力军，UVA主要负责长线“化学攻击”，皮肤光老化，晒黑、晒斑等都是它的“功劳”。

而UVB则负责短线“物理攻击”，短期内把皮肤晒红、晒伤，许多人还会出现皮肤发热和疼痛等情况。

若是皮肤持续被晒伤，紫外线当中的UVA就会破坏胶原蛋白，此时会容易导致皮肤过早老化，也会容易产生细纹皱纹的问题，在这样的问题之下就会加速你的衰老问题。

熬夜

熬夜可以说是护肤的敌人了，长期睡眠不足会使皮肤细胞异常调节活动，影响表皮细胞的活力。

熬夜还会容易增加各个器官和组织的负担，打破身体里内环境的平衡，这种问题下会容易导致器官功能衰退，也会加速衰老问题出现。

吃猪皮能“抗衰老”？

虽说猪皮当中含有非常多的胶原蛋白，经常摄入胶原蛋白有助于修复皮肤细胞，也可以让皮肤细胞更有弹性，保持肌肤年轻态。

但其实其中的这些胶原蛋白被身体吸收了以后，没有办法直接作用于皮肤上面，所以吃再多的猪皮也无法给皮肤补充胶原蛋白。

而且猪皮当中不仅含有胶原蛋白，脂肪和胆固醇含量也是很多的，吃太多会容易带来肥胖问题，胆固醇升高对于血管而言没有任何的好处，反而会加重皮肤损伤，加速身体的衰老问题出现。如果想要通过食物来对抗衰老，以下这4种食物，平时不妨多吃一些。

医生提醒：抗衰老的食物是这4种，建议常吃

鱼肉当中含有丰富的欧米茄3脂肪，这种物质可以增强胶原蛋白，特别是鱼的脂肪区域是天然的营养素，不仅含有丰富的omega 3，EPA、DHA、维生素 A、E的含量都是很丰富的。

omega 3不仅可以帮助解决皮肤痘印老化问题，还有助于预防炎症，在紫外线的影响之下给皮肤带来保护屏障，有助于延缓皮肤衰老问题。

圆白菜

圆白菜属于十字花科类的蔬菜，其中的维生素C含量特别丰富，同时富含丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动。

除此之外，膳食纤维还可以帮助保持消化系统活性，并且可以加速毒素和垃圾的排出。

并且原来菜当中含有一些抗氧化成分，这些营养物质可以有效抵抗细胞的衰老，延缓细胞衰老的速度，所以圆白菜可以对抗衰老问题，平时不妨多吃一些。

葛根

葛根属于是一种中药，但是其中的营养价值也是很高的，比如富含丰富的氨基酸，蛋白质，微量元素，维生素等。

葛根当中的黄酮类化合物能够有效帮助女性补充雌激素，延缓衰老还可以滋养肌肤，使皮肤变得光滑有弹性，所以如果想要对抗衰老的话，平时不妨多吃一些葛根。

酸奶

其实用酸奶来美化肌肤的秘诀，从古至今都有，用到酸奶当中的成分里，除含有大量的益生菌以外，还含有丰富的B族维生素，钙元素，锌元素以及乳酸等。

这些成分在护肤和美容产品当中比比皆是，酸奶当中的有益成分能够给皮肤带来保湿效果。

可以帮助人们始终拥有光滑皮肤，特别是干性皮肤的女性，适当的饮用一些酸奶可以提升肤色，帮助排除毒素，有助于对抗皮肤衰老问题。

结语：总体而言，吃猪皮根本达不到抗衰老的效果，如果想要延缓衰老，对抗衰老不妨养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才更有助于自己年轻态！