5种运动不但会瘦心情还会变好—

5种运动不但会瘦心情还会变好

2022/5/16 15:52:05 来源：网易新闻作者：

▲研究显示几种运动最疗愈心情。

运动是从辛苦中获得开心的事，不仅帮助调整体态，也能减少心血管疾病与其他病症的发生，此外还能延缓老化，虽然过程可以很辛苦，不太容易持之以恒，但研究显示如果从中获得心情快乐，就会产生正向循环，有5种运动做能让你心情好，既然都要流汗当然选CP值最高的啊！

▲篮球等团体运动，会让心情更好。

团体运动

所谓团体运动就是篮球、棒球一类，需要团队合作的运动，纾压效果会最好，因为这类的运动其实饱含社交的成分，流汗让身体感觉轻松，再跟朋友打打屁或与人交谈，而且不用耍什么心机之类的，具有双重疗愈的效果。

自行车或飞轮

动态且艰辛的运动，会有发泄情绪的效果，而运动完后也会有更大的成就感。

▲一起健身有点疗愈感。

有氧运动与健身房

较为活泼的运动气氛，且有一群人同时在做一件事的感觉，即便不认识也有互相陪伴的效果。

▲能独自享受自己的慢跑，也能让心情变好。

慢跑

慢跑的好处多多，它不是一种竞赛，每个人都能调整到最适合自己的舒适状况，也会促成脑内啡的生成。

瑜珈跟打太极拳

这类属于较静态的运动，但强度并不会因此稍减，调整呼吸是让心情平静的第一步，也会让整体的紧张缓和下来，心情也能更加开朗。

▲瑜珈也是能放松心情的运动。

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