肝是人体内最大的腺体，也是最大的消化腺，在人体内，肝脏默默无闻的进行着自己的工作。

肝脏的主要功能和作用，包括分泌和排泄胆汁、解毒功能以及合成和代谢方面的功能。每天肝脏可以制造大约一升的胆汁，胆汁被运送到肠道中，以起到促进脂肪消化吸收的作用。

肝脏能够分解体内外的有毒物质，使有毒物质变成无毒物质，随着尿液以及胆汁排出体外；肝脏还具有合成功能，人体中几乎所有的凝血因子和蛋白质都是在肝脏中制造出的。

此外肝脏还具有代谢功能，能够代谢维生素。还可以通过神经和体液的作用参与到水的代谢中。肝脏还参与葡萄糖、脂肪的代谢。

从以上文中足以看出，肝脏在人体内起到的重要作用。但是由于人们的不良行为以及生活习惯，让肝脏很受伤。

世界卫生组织的统计数据表明，全球有3.5亿人患有肝病，每年有100多万人因此死亡。其中慢性肝病患者总数将达到4.47亿人，而这些肝病大部分都发展成了肝硬化甚至肝癌。

01人们的伤肝行为

1、饮酒，任何程度的饮酒都会损害肝细胞。如果长期大量饮酒，会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

2、长期熬夜会导致体内内分泌功能和免疫功能紊乱，对肝脏也是一种损害。

3、暴饮暴食和不规律饮食也会导致肝脏损伤。尤其是喜欢吃高油腻高热量食物的人，食物脂肪会堆积在肝脏内，对肝脏形成不可逆的伤害，诱发一系列肝病。

4、久坐不动，韧带、关节、肌腱属于肝系统，是肝脏赖以疏泄调达的结构基础。如果经常久坐不运动，关节就会僵硬，柔韧性下降，肝疏泄调达的通道就不那么通畅了。

5、乱吃药，现在人有病也吃药，防病也吃药，完全忘记了是药三分毒这件事。一些药物的过度食用，会让肝脏很疲劳，损伤肝脏，加速了肝病的到来。

02喝酒对肝的损害大

喝酒对肝脏的损伤非常大，容易对肝细胞产生损伤，引起酒精肝或者肝硬化等。我们都知道酒伤肝，如果喝酒过多，短时间内摄入大量酒精，还会增加肝脏的氧气消耗，容易引发酒精中毒。

研究发现，如果连续一年里经常喝酒过多，患者容易出现酒精性脂肪肝，严重的还会导致酒精性肝硬化甚至酒精性肝炎。尤其是高浓度的白酒，对肝的损伤非常大，平时生活中一定要减少喝酒次数。

03男性晨起后的2个行为，或比喝酒还伤肝，多数人还蒙在鼓里

【憋尿】

很多男性起床后，由于懒经常憋尿，等实在坚持不住了再去厕所，其实这样的行为不仅对膀胱的伤害大，还会损伤到肝脏。长时间的憋尿会引起尿液反流，导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。

【早起生闷气】

早上起床就浑身怨气，情绪低落且消极，对肝的损伤非常大。坏的情绪会影响到肝气的正常运行，导致肝气郁结，一系列肝病也会随之而来，所以平时保持一个乐观积极的态度非常重要。