坚持运动的6大好处，你占了几个？
2022/6/13 11:42:16 来源： 哲学人生网 作者： 夏正美
01
强身健体
一个坚持运动的人，身体总显得格外年轻。
因为当你越多拉伸和活动筋骨，越会让身体保持活力和弹性。
一个久坐不动的人，会感到身体越僵硬。
并且一个时常锻炼的人，身体的免疫力会越好，也越少有感冒、生病、身体不舒服等症状。
但从不锻炼不仅精神欠佳，看起来也相当缺乏朝气，甚至也越容易感到疲惫和困倦。
无论是跑个步、跳个舞，打个球，只要你每天保持适当的运动，就会让自己的身体保持一个良好的状态。
当你用运动唤醒身体时，也是唤醒了一个全新的自己。
02
缓解压力
当一个人心情不好时，最好的方式不是胡思乱想，而是在运动中去治愈和修复自己。
有时当你感到压力大时，去游游泳就会帮你减轻心里大半的包袱，
当你感到力不从心时，去跑跑步可以帮你重新找回内心的冲劲和动力，
当你感到失去信心时，去跳跳操就会让你重新找回饱满的状态和精神。
也许运动不会帮你解决掉全部的烦恼，却可以让你忘记掉全部的烦恼。
在你状态不好时，运动是最好的良药。
当你排出汗水的同时，也会排出过多负能量。
当不好的情绪得到充分地释放，整个人就会感到轻松和自在。
03
克服惰性
一个运动和不运动的人，最大的区别就在于自律。
一个每天只想躺着的人，最终会输给自己的懒惰和拖延。
但一个每天坚持运动的人，不是不想躺着，而是他们不想输给不上进的自己。
其实，但凡是运动必然会感到累。
只要你在动，就肯定会消耗体力，也会让身体处于一个并不舒适的状态中，甚至会让你不断地挑战自己。
可当你战胜了自己的惰性，也就战胜了自己的人生。
但如果你不想努力，不想费力，不想坚持，就会轻易放弃。
可有时你放弃的也不仅仅是运动，还包括放弃你的人生。
当你坚持了每日的锻炼，也就会坚持变成更好的自己。
04
变得乐观
在生活中，一个爱运动的人，通常都有乐观的心态。
即便他们遇到不好的人，不好的事，不好的经历，也总能有信心和勇气去面对和处理。
其实，当你坚持运动后就会发现，在这个世上，就没有克服不了的困难，更没有跨不过去的坎。
有时，当你觉得跑5公里已经是极限时，如果你再坚持一段时间，就会发现可以轻轻松松地跑10公里。
有时，当你觉得做10个下蹲都很累时，如果你再坚持一段时间，就会发现即便做50个也只是小菜一碟。
运动会给人带来一个，非常好的心理暗示。
因为当你坚持不断突破自己身体的极限时，就有了信心去突破你目前遇到的所有困难和困境。
05
学会专注
也许大多数人的注意力，常常是涣散且不集中的。
当你在工作时，你或许会想着玩几分钟手机。当你在读书，你或许会想着看一会儿电视。甚至当你在吃饭时，你还想着网上购物和消费。
如果想要让自己变得更专注，运动是最好的矫正办法之一。
因为当你在跑步时，你脑海里就只有脚下的路，当你在跳舞时，你脑海里只记得此刻的动作，当你跳绳时，也只会注意到绳子的升与落。
一个喜欢锻炼的人，越少有杂乱的思绪。
他们做一件事时，就会把全部的专注力都放在上面，而不被其他的人和事干扰。
当你热爱上运动时，它就会教会你不分心的秘诀。
做完眼前的这个动作，才去做下一个动作。做完这一件事，才去做下一个件事，克服这一个困难，才能克服下一个困难。
但你学会把注意力放在每一个眼前和当下，就能高质量地过好每一分钟，以及拥有一个高效率的人生。
06
改变人生
当你养成运动的习惯后，就会养成其他的好习惯。
比如为了每天跑步，你开始学会让自己每天早起，为了早起你就需要每天早睡，于是你养成了早睡早起的好习惯。
为了有一个好的体力，你就学会好好吃饭，为了好好吃饭你就不能饱一顿或饿一顿，于是你就养成了规律饮食的好习惯。
为了腾出运动的时间，你就要戒掉手机，学会戒掉不必要的社交，于是你就养成了合理规划时间的好习惯。
......
其实任何一个运动，都是你人生中一个良好的开端。
因为它会像一个小齿轮一样，带动更好的自己一起运转。
当你想要改变自己时，可以先坚持五分钟的拉伸，坚持三十分的跳操，坚持一小时的慢跑或散步。
当你在做一件让自己变好的事时，人生也会越变越好。
