（温馨提示：上图未提及省份暂未公布暑假时间，若有变动以官方为准。）

综合来看，各个地区相差无几，不出意外的话，孩子们都能拥有50多天的长假。

提到放假，最高兴的就是孩子们，但在一些家长的眼里，暑假对他们来说无疑是一场持续两个月的噩梦。

为了减轻这场噩梦，有的父母图省事，把孩子送托班，或者用兴趣班填满他们的暑假；

还有的父母干脆直接把孩子送回老家，让老人帮忙照顾，自己便安心地不再过问。

其实，平日里家长和孩子就很难有密集的时间进行高质量的相处，结果到了暑假，孩子可自由支配的时间多了，待在家的时间长了，父母的陪伴时间却更加少了。

教育界有一句至理名言：优秀的孩子，都是父母“陪”出来的。

深以为然。

父母如何陪伴，深刻影响着孩子的未来。

这个假期，如何给孩子高质量地陪伴？

人民日报给出了8个建议，值得所有家长借鉴学习。

之前有人问过一位专家，说有没有一种教育方式，既能营造亲密的亲子关系，又能教育孩子变得更好？

专家说，“有，陪孩子读书。”

台湾知名教师宋怡慧也曾在自己的书——《爱读书的孩子，不会变坏》中表达过类似的观点：“教育上做不到的事，就交给阅读吧。”

阅读的重要性，不言而喻。

刚刚结束的2022高考作文题也恰恰证明了这一点：从小缺失阅读的孩子，将来一定会吃大亏！

而暑假，正是孩子大量阅读、培养孩子阅读习惯的绝佳时期，父母不仅要鼓励和引导孩子多读书，最好还能陪伴孩子一起读。

放下手机，关上电视，一人一本书，一起分享，一起交流，一同享受阅读的时光。

这是我们给孩子最好的陪伴，也是亲子互动最好的方式。

美国人类学家贝蒂·哈特和托德·雷斯利曾做过一项名叫“3000万字”的调查，最后发现让孩子更聪明的秘密，竟是靠父母与孩子之间的聊天。

想起去年被刷屏的一对双胞胎学霸兄弟赵稞和赵棣。

他们的父亲只是普通的农民，可高中三年，父亲每个周末都会特意赶到学校，与两个孩子面对面的交心、聊天。

尽管家境普通，但父亲的陪伴，给了他们无尽的鼓舞和勇气，最后两兄弟分别被清华和北大录取。

所以说舍得花时间陪孩子“闲聊”的父母，孩子一定不会差。

平时孩子学业重、时间紧张，我们也没有太多时间陪他们好好聊聊天、说说心理话，那么不妨趁着这个假期好好弥补一下之前缺失的亲子交流。

聊天的内容可以关于我们自己，也可以关于孩子；可以关于学习，也可以关于兴趣；可以关于有趣的事情，也可以关于沮丧的事情......

所有的一切都可以和孩子聊，最好可以形成习惯延续下去。

长期坚持，便可以更好地了解孩子，拉近和孩子的距离，消除亲子关系中的间隙。

心理学家Susan Harter曾说过，父母无条件的支持和关注，是奠定孩子身心健康、自尊自爱的基础。

而陪孩子聊天，就是我们给予孩子关注的最好的方式。

心理学家胡慎之曾在一场直播中讲过：

高质量的亲子陪伴，就是爸爸妈妈带着孩子一起运动。

正如古人所云：“言传不如身教”，“言传”传递的是抽象的价值观，“身教”才能将价值观实践和检验，从而让孩子内化于心。

而运动就是身教的具体实践方式。

父母在和孩子一起运动的过程中，不仅能传递热爱生活的态度、刚强勇敢的意志以及合作冒险的精神，还能让孩子感受到父母的重视和关注，理解爱的具体方式。

所以假期在家，别再带着孩子一起“葛优瘫”了，陪着孩子一起出门运动运动吧，这样开学孩子也能更加游刃有余地迎接各种挑战。

毕竟强健的体魄，才是一切教育的前提。

弱不禁风的身体，永远养不出有趣的灵魂。

关于运动的好处，鹿妈也专门写过《纽约大学研究：运动是对孩子大脑最好的投资（附0-18岁分龄运动清单）》。

这学期，受疫情影响，孩子不是待在家里上网课，就是复课后学校、家里两点一线跑。

父母们也是，要么在家操心孩子的网课，要么居家办公。

憋坏了的父母和孩子，正好可以趁着这个暑假好好放松一下，亲近一下大自然，见见外面的世界，开拓开拓眼界。

可以去公园或文化广场转转；去绿植多的地方走走；去爬爬山、野野餐；或者去海边玩玩，进行一场难得的家庭旅行时光。

在旅行前最好让孩子也参与到整个准备和安排中来，包括天气状况的了解、物品的准备、行程的安排、住宿的选择等等。

充分调动孩子的积极性和责任感，这样的家庭旅行才有意义。

孩子才能感受到父母的尊重和关注，也才能通过旅行增进亲子关系、拉近彼此之间的距离。

戴尔·卡耐基曾说：

“为了成功地生活，少年人必须学习自立，在家中教养他，使他具有为人所认可的独立人格。”

然而现实却是很多孩子毫无自理能力，可能连最基本的洗袜子、扫地、整理衣物都不会，更别提做饭、煮菜了。

所以，前段时间教育部发布了《义务教育劳动课程标准（2022年版）》，规定了以后劳动课将成为独立的课程进行考核，并于今年开学后的9月份正式实施。

那么这个暑假，不妨试着将孩子带进厨房，从最简单的教他们如何使用做饭设备、如何辨别使用不同调料等开始，放手让孩子学习做饭的技能。

“世界不仅在百科全书上，更在我们的日常生活中。”

做饭、做家务这些看似细小琐碎的生活小事，却是孩子成长的重要基石，托举着他们奔向更大的舞台。

曾有人说：

“有规矩的自由叫做活泼；没有规矩的自由叫做放肆；不放肆叫做规矩，不活泼叫做呆板。”

好的教育不是放养，而是有规矩的“守望”。

一到放假，孩子们的心“野”了，家长们的心也很容易就“散”了，之前立好并坚守的规矩很容易就功亏一篑，这就到了考验家长的坚持和威严的时候了。

假期并不意味着就可以随心所欲、不守规矩，之前立好的规矩该坚守的还要坚守。

同时还可以结合假期里的具体情况，和孩子一起制定一下“假期的规矩”。

比如：最晚9点起床开始做作业；每天看电视或玩电子产品的时间不能超过2小时；每周至少洗两次碗、做两次饭、拖两次地......

同时父母在制定家规时需要注意，尽量也要尊重孩子的意愿，给予他一定的选择权；内容也要清晰，利于孩子理解执行。

最重要的是要以身作则、言传身教。

父母一旦对自己和对孩子出现“双标”，规矩也就形同虚设了。

真正的爱是带着规矩去爱，真正的陪伴是帮助孩子做更好的自己。

曾看过一篇刷爆朋友圈的文章《妈，你老了就自己去养老院吧》，看完非常触动。

文中讲述一位母亲因为不愿意照顾83岁高龄的婆婆，宁可出钱把她送到养老院中去。

于是5岁的女儿看此情形便脱口而出了：“妈妈，等你老了，我是不是也可以把你送到养老院。”

有其父，必有其子。

5岁的孩子虽然什么都不懂，但他们的模仿能力是极强的，父母的一言一行，一举一动都会烙印在孩子身上。

所以孩子孝不孝顺，关键是看父母的教育方式是否得当。

平时我们要照顾孩子又要工作，孩子也要上学学习，能和家里老人长辈见面交流的机会并不多。

刚好趁着这个假期，家长应该多带着孩子去看看老人，多陪陪他们，关心关心他们的身体，聊聊彼此的家常，一起尽尽孝道。

请相信，这些看似微不足道的小举动，你的孩子都看在眼里。

暑假结束，新学期开学，孩子就要进入一个新的学年了。

告诉孩子：一年有365天，看似虽长，其实转瞬即逝，提前做好计划才能心里不慌、走的更稳。

比如：新学期要完成哪些事；学会哪些技能、养成哪些习惯；读多少本书、写几篇读后感；学习目标是什么、冲刺多少分......

暑假虽然是休闲放松的时间，但也是休整学习的关键期，暑假的计划和安排也要陪孩子提前规划好。

大到学习规划安排，什么时候读英语、什么时候做数学、什么时候课外阅读积累......

小到生活琐事，什么时候休息、什么时候运动、什么时候睡觉等。

有了一个清晰明确的规划，孩子既能劳逸结合，家长也能比较放心，不至于上演“母子大战”的戏码。

所以想要给孩子更高质量的陪伴，就和孩子一起做好计划吧。