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你知道睡觉我是最佳温度是多少吗？睡得久不代表睡得好！收好这份睡眠知识帖
2022/7/11 14:30:40 来源： 人民日报 作者：

①不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；


②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；


③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力…



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