“现在的职场，保持身心健康，才能持续投入战斗。饭局酒局都很乱，吃喝多了也不健康，跑圈就很干净，大家来了就是10公里，既健康也不耽误谈事。如今，人到中年的中高层，都有出差的压力，不是每个酒店都配健身房，跑步才是最简单的运动方式。”

作者 | 傻狍子

编辑 | 阿联；CC

来源 | 三联生活实验室（ID：LIFELAB2020）

跑步这项运动，曾因枯燥简单、消费空间小，被中产阶级及其孩子的兴趣班嫌弃——

中产家庭孩子兴趣班鄙视链

直到财富圈的大佬们开始跑步了，还盛赞这是一项直达灵魂的苦修运动。

财富圈的大佬们开始跑步

大佬们自上而下地在公司推广跑步文化，甚至，由此演变出了赚钱运动两不误的“商务跑”：

京圈商务跑

于是，中产们接过了老板们手中的接力棒，将“苦修”进行到底：跑步已不仅仅是强身健体的事儿了，还关系到职场胜负。

投资圈的一位VP、跑步爱好者Betty告诉我：

决定你能不能快点升职加薪的，有时不是业务能力，而是跑步的配速；

跑步能不能跟上老板的节奏，成为职场硬实力的重要指标；

要想职场升得快，“商务跑”就得跑得快。

是的，北京的各大公园跑道，正在成为中产的隐秘卷场——

/ 在奥森当“跑圈战狼” /

在互联网行业做风控的小丁，对京圈商务跑这件事儿颇有体会。据她观察，以前的商务社交大多是吃吃喝喝，现在都变成了约跑。

“现在的职场，保持身心健康，才能持续投入战斗。饭局酒局都很乱，吃喝多了也不健康，跑圈就很干净，大家来了就是10公里，既健康也不耽误谈事。如今，人到中年的中高层，都有出差的压力，不是每个酒店都配健身房，跑步才是最简单的运动方式。”

天还没亮，跑步冲进奥森的孤勇者

商务跑这件事儿尤其活跃在投资圈和互联网圈，大佬们喜欢晨跑，甚至把开会的场地约在公园，在10公里的慢跑下完成会议。

小丁公司的董事长就热爱跑步，于是许多小范围的会议都会在晨跑中完成。“这就要求你日常必须有跑步习惯，不然肯定跟不上。”

久经职场的小丁，深知约跑在商务谈判中意味着什么。在她看来，跑步是一件非常私人的事情，平时聊合作，上门拜访或许只能推进5%。但是如果对方接受了你的跑步邀请，说明关系处理得差不多了，事情基本可以推进到40%。

刚来北京3年的Betty，就是通过跑步，得以经常在职场中抢占先机。

她已经是奥森的老晨跑人了，每天早晨5点起床，驱车半个小时前往奥森，6点准时开跑，1个小时完成10公里，然后回家洗澡上班。

在奥森，像她这样的狠人不在少数。

跑前热身

清晨的空气还是凉的，目光所及，跑团不下5个，整齐划一的热身动作，把人拉回了高中运动会现场。此时，刚刚6点半。

奥森的专业跑团之一

Betty习惯单枪匹马地跑，沿途也会偶遇不少熟脸，拍个肩，潜台词就是：我要超过你了。这是跑圈say hi的方式。

“每天10公里，坚持两三年，老板们会觉得，小姑娘真厉害，跑步都能坚持下来，马拉松不在话下，还有什么事是做不成的。”在某个商务饭局上，Betty获得了一家公司猎头的赏识，并向她抛出了橄榄枝。

比起那些还在办公桌前薅头发的同僚，热爱跑步的Betty，另辟蹊径，先走一步。

参加跑步比赛的小丁

类似的事情，小丁也有同感。“居家办公的时候，我们都会跑步开会，早晨跑完了，和领导一起在路边吃份披萨，效率很高，这样的员工，老板都会喜欢。”

在奥森，7点前的晨跑自带一种团建的氛围，在这里的某个10公里终点站，通常聚集着一群做拉伸的跑者。他们大多是商务跑的中坚力量，就算不在同一个公司，也能聊上几句——奥森最不缺的，就是践行晨跑苦行的“跑圈战狼”。

奥森早晨六点半的茶水间

这里也流传着一些传说：

园区里的XX跑步俱乐部是某位热爱跑步的大佬投资的，所以那个公司的员工都会来这里跑步。

有一个年轻人想要找某老板聊事，在这里堵了好几个早晨，最终因为跟不上大佬配速，不了了之。

跟拍跑步需要租车才能跟得上

6点来奥森跟拍跑步，我觉得这属于工伤。我们只有租车才能跟上跑者的配速。

在奥森，跑步变成了一种职场信仰——向自家老板看齐，人生的每一步，都算数。

/ 在朝阳公园追求氛围跑 /

如果说，在奥森是战狼式跑步，拥有明确的目标感，追求里程，讲究配速、肺活量和心率，竞赛感强，让你不得不跑。

朋友小张朝阳公园跑步体验报告

那么，在朝阳公园就是氛围跑——在这里，跑步，只是北京中产们展现优雅生活态度的一种方式。

我的朋友LEO最常跑的地方就是朝阳公园，这个可以媲美中央公园的帝都最大的“绿色之肺”，周边被众多豪宅环绕，自带一种中产生活氛围。

网络图

朋友小张朝阳公园跑步体验报告，一种西海岸风情呼之欲出。

这里的跑者，会在阳光、微风和绿植中跑完一个小怪兽或者其他什么形状，然后优哉游哉地去旁边的蓝港买上一杯咖啡，带去亮马河边浅浅地发一会儿呆。

跑完步的大油条，真香。在朝阳公园跑完，吃的就是西班牙小油条“吉事果”

而在奥森，你跑完步，只能驱车10分钟，去连锁餐厅“眉州东坡”吃根大油条。

LEO每周会空出一天，专程从家里打车20分钟到朝阳公园跑步。“是比较花时间，但我觉得很值。在朝阳公园跑步会自带一种中产滤镜，看着身边形形色色的外国人，讲真，这个时候，我会觉得更爱北京了。”

说起商务跑，LEO觉得在朝阳公园，商务跑的故事主角更多是文娱明星。

他听说，曾经有位记者为了采访杨天真，专门在朝阳公园跑道蹲守。这波操作，在如今，反倒有一种古典鸡汤的韵味。

图片来自小红书@丸子

在朝阳公园的跑道上，偶遇娱乐圈中人的几率堪比比弗利山庄。在这里，追星需要的不是300万，而是双腿的配速。

/ 跑步 北京中产的新型“苦旅” /

一个真正的北京中产，不能允许自己的快乐是简单粗暴的。

他们憧憬着苦行僧一般低成本、高门槛的折腾——既要发财、立业，更要负重前行。

所以，当街上的男男女女为了抵挡体感40度的炎热北京，而把自己包裹成“恐怖分子”时，跑圈里的北京中产们，是不屑于防晒的。

跑者优秀的身体和精神状态，让体感40度的北京有了一种热带野性美。图片来自小红书@古德竣-goodJun

他们开始了自己的“肯尼亚集训”——大概可以理解为，坦然接受高温天气，在大脑中幻想自己正处在一种黑人跑步特训氛围下，把跑步当成苦行。既省了去肯尼亚特训的钱，也能在暴晒下获得甘纳许肤色——一种类似丝滑可可的皮肤。

不同于飞盘等新兴户外运动，在很多跑者眼中，装备看重的是功能性而非颜值。

LEO最常穿的跑步服，就是一件看不出Logo的某潮牌跨栏背心。跟跑步这项运动一样，低调中透露着“很厉害”。

“一套优秀的跑步OOTD，乍一看没啥特别的，但只有跑圈的人知道，照片上秀的不是衣服，而是小麦色的健康肤色、超低体脂带来的筋肉感以及腿部拉丝般的肌肉线条。”LEO补充道。

图片来自小红书@谷爱凌

对很多跑者来说，跑步也可以化解一些畸形审美带来的焦虑。

当互联网上还在流行筷子腿的时候，跑圈的美女们更爱自己健美的小腿。

“跑步之后，身体变得很紧实，尤其腿部的肌肉线条。很多女生可能不喜欢这种粗壮的感觉，但是像我们跑圈的小姑娘，都会特别欣赏这种健康美。”小丁补充道。

腿部肌肉就是跑者的“年轮”

是的，在对形象展现这件事上，跑圈也有隐形的鄙视链，位于鄙视链最顶端的，是累积无数跑步里程换来的限定版状态。

朋友圈里，每一张在阳光下暴晒挥汗，跑到面红耳赤的照片背后，都有一句中产潜台词：有钱，而且健康。

/ 结语 /

坦白讲，跑步这事儿太累人了，这是所有运动里我最讨厌的一种。因为呼哧带喘的跑步，我甚至抵触了所有运动。

但是，30岁一过，我背叛了这种想法，开始了建立在痛苦与排异上的跑步尝试。

跑步确实是适合在城市里践行的，理性、健康、成本低的运动。

比秋天的第一杯奶茶更有仪式感的是：立秋第一跑

是不是在追求“中产生活”我不知道，至少一个北漂变得更成熟的标志之一，就是爱上跑步。