蒹葭苍苍，白露为霜，转眼间将迎来秋季的第三个节气——白露，这是寒气增长的一个重要标志，进入寒露时节，夏日的暑热基本消失殆尽，天气将明显转凉，尤其是早晚凉气重，我们需要注意增加衣物，避免受凉。同时在节气交替之际，我们在饮食上也要多加调整，选择一些应季的食物来吃，及时补充营养，生活上也要多加锻炼，增强体质，为秋冬做准备。