推荐语：60岁的年龄，可以说是人生的一个重要分界点，在这个年龄，大部分老人已经进入退休阶段，不过这也这也预示着人真的老了，身体开始走下坡路。

在生活中我们发现， 往往健康和长寿的老人，他们平时都有保持一些非常好的习惯。在坚持良好习惯的过程中，老人们主动锻炼了身心健康，当然会比一般人更加的长寿。

所以说，一个人想要长期维持健康、活得更久，就需要从年轻时就坚持一些好的习惯。

有研究表明，一个人到了60岁以后，如果还能保持住这4个生活好习惯，活到90岁的可能性很大，大家看看有没有道理。

第一个习惯：保持每天和同伴在一起娱乐。

人在60岁退休以后，最怕的就是身体和思想都停滞下来，那样是非常不利于长寿的。

主要是因为，老人一旦停下来、不需要工作后，很可能会因此产生一些不适或者不良的情绪，严重时甚至会感到生活没有意义、有厌世的感觉。

所以人老了以后一定要保持和他人交流，有固定的朋友聊天、娱乐那就最好。对此我们建议：人老了以后，要经常到外面走走，别在自己闷在家里。

有兴趣的老人，还可以学习跳舞和唱歌等等，这些娱乐项目不仅可以提高情操，还可以锻炼肺活量，是老人十分不错的选择。

除此之外，有条件的老人还可以参加老年大学，寻找一些志同道合的伙伴，一起享受晚年生活，千万不要把自己孤立起来，那样不利于长寿。

第二个习惯：保持高质量的睡眠。

或许大家并不知道，现在睡一个好觉，对大部分人来说是妥妥的“奢侈品”。

据统计，截止目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍，其中有超过三分之一的人熬到凌晨1点以后才入睡；国人平均睡眠时长约为6.92小时，拥有深度睡眠的比例不足三分之一，失眠群体比例更是高达36.1%。

也就是说，在中国平均在10个人里边，如今就有3～4个人存在睡眠相关的问题，由此可见，一个好的睡眠是非常宝贵的。

要知道，一个好的睡眠，可以帮助人体调节生理机能、维持神经系统平衡。规律的睡眠，可以增强体质，提高身体免疫力，从而益寿延年。

对于老人来说，想要晚年长寿，一定要保持良好的睡眠。人老了，很多东西就要懂得释怀，特别是子女问题，不要过度去担心；反之则容易导致睡眠出问题，从而影响寿命。

第三个习惯：保持每天的适量运动。

60岁以后，老年人的心肺功能以及运动能力出现不同程度的下降，所以对于老年人来说，并不是运动越激烈越好，千万要注意适量。

一般情况下，适合老年人的锻炼运动一般以有氧运动为主，比如慢跑、游泳、太极拳等为主。一个人老了以后，如果你还能坚持每天都做适量适合自己的运动，规律生活，身体自然会越来越健康。

第四个习惯：保持乐观、积极的生活心态。

人老了以后，很多年轻时耿耿于怀的东西，就应该放下了。因为对于现阶段的你来说，身体健康才是最重要的，千万不要一些人和事弄坏了自己的心态。

所以我们建议，老年人对人对事不要有过多、过高的期望，更不要多管儿女的闲事，那样只会徒增烦恼，令自己发脾气。

当自己面对一些挫折、或不顺心的事情时，也不要过于急于发脾气和失望，尽量保持心平气和的心态，如此才能更加长寿。