到了60岁，如果您能做到这三件事，轻松迈过90岁。
大家好我是柳医生，现在生活好了，很多中老年人都开始关心长寿的问题，今天给大家分享一下，养生做得好，轻松迈过90岁！
高血脂导致的动脉粥样硬化
1. 慢性疾病的预防保健和控制
如果您没有三高，那是最好了，首先就得恭喜您。但是如果您有这些基础疾病，一定要做好并发症的控制，因为慢性病是对我们全身组织器官的损害，一定要万分小心，预防的关键呢，一是好好锻炼身体控制饮食，另外呢是按时吃药，尽量避免并发症的发生，这些慢性病真正要命的杀手锏，就是并发症，每一个都够要半条命，例如高血压导致的脑出血，高血脂引起的脑梗心梗，高血糖导致的神经病变，肾衰竭、糖尿病足。咱们要打起十二分的精神。
2.预防骨质疏松，防止跌倒
摔倒对于年轻人或许不算什么，但是老年人摔跤的确不是一件小事情，甚至成为了很多人的“最后一跤”，就因为摔了一下很多老年人再也站不起来，这是因为随着咱们年龄的增长，人体逐渐衰老，激素水平的下降，骨流失速度越来越快，所以很多中老年人都有不同程度的骨质疏松，骨头非常脆，做了一个屁股蹲儿就骨折了！并且呢易损伤部位是大腿根儿的髋关节骨骨头折了，人站不起来了。这样呢咱们老年人的生活质量就得不到保证，生活质量降低，心情还抑郁，还面临着卧床、褥疮、肺部感染、肺栓塞的风险，仔细想想有多可怕。
那么面对这样的情况我们该怎么办？事实证明补钙真的很重要，补钙加上锻炼能够延缓咱们骨骼老化的速度，做到的话咱们会活得更长久。#健康明星计划##秋季健康不打烊#
最易骨折的髋关节
3.按时体检，最好每年一次，有条件的半年一次
体检不为别的就是为了健康，为了对自己的身体有数有底。一方面是了解自己基础疾病控制的怎么样，比如说血压、血脂、血糖的控制情况，控制的好，就继续坚持，控制的不好要调调药，找找原因，谨防并发症或是心脑血管意外的发生。另一方面就是排查恶性疾病，比如说肺癌、肝癌，如果癌症早期能够排查出来，及时干预，五年生存率很高，如果是甲状腺癌，治愈的可能性很高，就算不是癌症，类似肝炎肝硬化能够提早查出，我们在生活上也能够进行干预，谨防肝癌的发生，总的来说体检百利而无一害。
