长寿要靠自己挣,除了运动,这5个点一定要知道
2022/11/29 15:59:01 来源: 养生讲坛专席 作者:

随着年龄增长,越要守住自己的嘴。无论是说话还是饮食上!拥有一个健康的身体既是对自己的负责也是对儿女的负责!


随着天气越来越热,大家运动的热情愈发降低,躺在空调房里是大部分人的选择。其实,不必做特别剧烈的运动,走路一样可以满足你的运动需求!



除了基础的走路运动,这五个点,一定要知道!


快食


快食并非狼吞虎咽。而是指吃饭不挑食,不偏食,主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态,则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。


快睡


上床后能很快入睡,睡眠舒畅,醒后头脑清醒,精神饱满。如果睡眠时间过多,且睡后感觉乏力不爽,则是病态表现。神经系统兴奋,抑制功能协调,内脏无病理干扰,是睡眠的重要保证。


快便


能快速畅快地排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉.排便后没有疲劳感,说明胃肠功能好。


快语


说话流利,头脑清楚,思维敏捷,没有词不达意的现象,气血充足,心肺功能正常。


快行


行动自如、协调,迈步轻松、有力,转体敏捷,反应快速。证明躯体和四肢状况良好,精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱,均先以下肢开始。人患有内脏疾病时,下肢常有沉重感;心情焦虑,精神抑郁,则往往感觉四肢乏力,步履沉重。


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