时间是挤出来的，习惯是养出来的。

时间不会单独为了一个人停留，你想要做什么，想要改变自己的状态，及时去做，不要找借口。

1、早一点休息。

用30天的时间，改善自己的作息习惯，不要熬夜。

九点上班的时候，七点起来和八点起来是不一样的，早一点休息，早一点起来，更从容的分配时间，洗漱，喝一杯水，做早餐，吃早餐，收拾自己，出门上班。

当你早一点休息的时候，你的睡眠质量会变得更好，第二天早起会更加容易，第二天的工作，生活状态会变得更加饱满。

2、多一点运动。

找到一项自己热爱的运动方式，多一点运动。小张热爱的运动方式：慢跑，其次是爬山，其他尝试的方式，瑜伽，跳健身操，波比跳，开合跳，打球，最后还是觉得慢跑最轻松，最解压。

一直认为，运动是改善一个人生活状态的最好方式。如果你觉得自己生活哪里不对劲时，又不知道该如何改善，就去运动吧，会看到一个精力更加旺盛的自己，会看到一个状态更加有活力的自己。

身体健康的前提下，去生活，去做事，会更加轻松，也有最后的体力支撑。

3、多一点阅读。

更新自己，最直接的办法就是多看书，一天一天地去阅读，长期去积累，就会发现无形中找到很多让自己困惑的地方，解决了生活中的很多难题。

阅读是增长知识的过程，是开阔眼界的过程，是平复情绪的过程，是丰富内心的过程。

多一点阅读，让自己做一个更有气质，更有底气的人。

4、写一点日记。

日记可以用手写的方式记录，也可以写在备忘录上，当然更加希望通过手写的方式。

记录自己当天发生的事情，总结自己的得与失，从而更好的积累经验。有美好的事情，在手写的过程中，又加深了印象。有不开心的事情，在手写的过程中，情绪也平静下来了。

5、多一点行动。

生活中，有拖延的习惯是很常见的，但是想要改变自己，总要去行动的。

把自己的目标细分化，提升可行性，想要早一点休息，就早一点洗漱，就在睡前20分钟把手机放下。想要运动，就从简单的快走开始，每天快走20分钟，习惯之后，每天慢跑3公里。

想要阅读，就定一个小目标，每天读2页书开始，开始一周写一篇的读书笔记。想要记录生活，就从每天的吃喝开始，习惯之后，再记录自己下班路上遇见的人和事。

6、多一点奖励。

早起，运动，阅读，写日记，这些都是自己的目标和方向，当自己连续一周达成后，记得适当奖励自己，给自己继续前行的动力。

奖励的方向：吃吃喝喝，和朋友看一场电影，之前没有做过的事情，喜欢的服装，等其他物品。

7、整理房间。

生活中，干净整洁的房间环境和杂乱的房间环境带来的感受是不一样的。

可以好好想想，下班回家后，沙发上衣服乱堆，地板上各种包裹乱放，厨房里厨具碗筷乱放，心情会很轻松吗。

养成整理的习惯，吃的东西，分类放好，一周整理一次冰箱，厨房和衣柜。

勤快一点，每天及时整理，用过的物品放回原处，把家里整理得干净，有序，自己的心情也会更加愉悦。

8、积极生活。

当你微笑面对生活的时候，你的积极阳光还能传递和给周围的人。当你肯定认可自己的时候，你的态度能够决定了你现在的生活。当你消极否定自己的时候，你的情绪会越来越低落，一度怀疑自己的能力。

所以生活中，多一点微信吧，多用积极的态度去拥抱生活，少一点忧愁，少贬低自己。

如果你想不费太大力，又想实现一个目标，那就从最基础的做起，然后连续30天，一直做这件事，形成自然的习惯。

做好生活中的小事，收获美好人生。用心生活，养成习惯，收获快乐。