保持年轻，从习惯上开始着手，行动起来。把良好的生活习惯融入到自己生活的点点滴滴中，自然会拥有一个好的生活状态。

1、作息规律。

作息不规律的朋友，很容易给自己的身体造成影响。保持早睡早起的习惯，第二天做事才会更加舒畅。保持良好的睡眠状态，第二天的精力才会更加充足。

2、长期锻炼。

长期锻炼的朋友，都在不同程度的变好看，心情更加愉悦。你迈出的每一步，你掉落的每滴汗水，都代表了自己的坚持，自律。

找到自己喜欢的锻炼方式，多尝试，然后去坚持最喜欢的，小张最喜欢的就是跑步了，也许过一段时间换成另外一种方式也说不定了。

锻炼，是保持身体年轻的秘诀，也是保持好身材的最佳方式。

3、培养爱好。

爱好并不是天生就有的，而是需要自己去发现自己的热爱，然后去培养。

爱好可以是画画，插花，茶艺，还可以是阅读，听书，猜谜语，还可以是魔方，拼图，还可以是跑步，打球，爬山，还可以是更多给自己带来欢乐的事情。小张的看法是，爱好在于合适，在于能够给自己带来不一样的乐趣。

爱好有时候就代表了自己喜欢的事情，无论自己处在什么年龄，处在什么境地，都可以培养爱好。让自己的生活，更有趣，更有活力。

4、持续学习。

学习代表了自己的一种态度，面对新的知识，不要封闭的心理，保持好奇心，我不会，但是我愿意去学习。爱学习，主动学习，受益终生。

长期保持这样的态度，你会发现自己学到了新知识，自己的思维能力也有一定的改善，还增长了生活的乐趣。

5、笑口常开。

很多人都知道：笑一笑，十年少，但是到了生活里，又成了没有热爱，没有爱好的生活，一遇到点事情，又开始皱眉，叹气，生闷气，三连，这样下来，心情和状态自然就不对劲了。

平常少抱怨，多做事，放宽心，少生气。多和让你嘴角上扬的朋友相处，多想想让自己开心的事情，有意思的场景记录下来，享受生活中的美好。

善待岁月，自然也会得到岁月的善待。

6、减少攀比。

不和别人比，好好做自己。其实这一点就是说的容易，做起来难，特别是身边有对比性很明显的人，你做起来就更难。

不要把太多的眼光放在别人身上，劳心劳力，还容易产生一些不痛快的情绪，最后想：自己怎么突然变成这样了。

别人再优秀也和自己没有关系，与其把心思放在别人身上，不如花心思努力提升自己。

每个人的生活都有各自的美好和烦恼，不要只关注一面。当你一直想活成别人的生活模样时，就会忽略了别人烦恼的那一面，忽略了别人付出的汗水。当你一直关注自己的烦恼时，忽略了自己生活中的美好，需要自己去发现美好，欣赏美好。

所以不要再去关注谁的生活比自己好，谁的生活比不上自己，不如关注自己比过去有没有进步，有没有吸取上次的经验，如何更好，更快的成长。

7、不要过于苛求自己。

其实攀比的想法有一部分就来源于追求完美，当你只看到他人的优势，没有看到背后的努力时，就会不停感慨，消耗自己的情绪。当你只发现自己的不足时，你就会不断的要求自己，长期下来，会很累。

告诉自己：不是每一件事都能完美，不完美也是一种收获。允许不完美，接纳不完美，当下就是最合适的。

8、适当的交际。

其实友谊是很奇妙的力量，遇到知心的朋友，也是一种缘分，需要双方的维护才会让感情更加自然。

自己开心的事情，有朋友分享，增加了快乐。自己难过的时候，有朋友倾诉，减少了烦恼。自己成长的时候，多朋友监督，提升了进度。

当然需要多注意，态度真诚，有来有往。当你的朋友和你分享生活快乐的时候，记得回应。当你的朋友和你倾诉苦恼的时候，认真倾听。你如何对待朋友，朋友就如何对待你。

9、保持平常心。

生活中会遇到起起落落的场景，往上走的时候，谦虚，低调，谨慎，会让自己走的更稳一点，处于低谷的时候，坦然，乐观，豁达，会让自己的内心更加平坦。

一个人顺境的时候不要过于张扬，一个人逆境的时候不要躲着不见人。

10、心态好，状态就好。

很多时候，你的心态决定你的睡眠状态，决定了你做事的状态。

每天：吃饱了，休息好了，遇到了一点小事，很快就放下，觉得这都不是事，没有关系，生气的时候，知道对身体有影响，很快调整好。

少胡思乱想，少想让自己不高兴的事情，少见让自己不开心的人，日子就会过的有希望多了，快乐多了。

多保持以上的习惯，让自己身心更加年轻。

你的生活状态完全取决于你自己。每当有朋友分享一些良好的生活习惯的时候，希望大家都能坦然的说：这就是我现在的状态，这不就是我的生活状态吗。