周三（7日）是24节气中的“大雪”，代表时序进入大雪纷飞的季节，“大雪”后是全年阴气最重的时节，直到冬至到达巅峰，命理师小孟老师在脸书粉专发文分享遇“大雪”的6大禁忌和7大习俗，提醒“大雪”这天不宜到海边或山上，也不要晚睡早起，以免阳气不足被冲煞到，宜吃洋葱、韭菜暖胃，逼走寒气。

▍大雪禁忌：

1.不要过度运动：

“大雪”天气寒冷，过度运动容易让身体能量减少，心血管收缩比较快，且激烈运动后吸入较强的冷空气，恐引发心脏疾病。

2.不宜在室内开强烈暖气：

“大雪”这天许多民众会取暖，但有些民众会将暖气开得特别强烈，导致出门气温变化太大，容易感冒头晕。

3.禁止棉被盖头：

许多民众在“大雪”这天喜欢将眠被盖头取暖，然而盖头容易影响运势恶梦较多，也容易空气不流通，呼吸不上来引发肺部疾病 。

4.老人不宜户外吹风太久：

“大雪”这天天气严寒尤其冷空气强烈，一些老年人身体不好容易突发猝死意外，因此“大雪”到冬至是老年人死亡率最高的时刻，因此家中有老年人一定要多加当心留意。

5.不宜到海边与山上：

“大雪”这天避免到海边与山上旅游，因为这些地方风大，体弱者容易冲到风煞，导致头部不舒服，严重者眼睛容易乾冷睁不开。

6.忌晚睡早起：

“大雪”严冬天气寒冷，晚睡者对阳气不好，容易阳气欠缺，身体能量不足，倘若又早起睡眠不够，外出容易手脚冰冷、嘴唇乾裂，严重者易有猝死意外。

▍大雪习俗

1.吃洋葱：

“大雪”这天适合吃洋葱，因为冷冬吃洋葱可以暖胃散寒，逼走寒气。

2.吃醃肉

俗语“小雪醃菜，大雪醃肉”，因此“大雪”这天适合吃醃肉，可以补充体力和热量，以抵挡寒冷。

3.多吃温热性的根茎食物：

“大雪”这天可多吃如山药、牛蒡、马铃薯、地瓜、菠菜等根茎类食材，含大量铁、锰、磷、钙等，可以保暖御寒，还能去除多馀的胆固醇。

4.核桃仁：

核桃仁可以补肾气，因为裡面含有卵磷脂与维生素E能增生细胞活性，能够活化血液，冬天多吃能增强抵抗力与活力，也能让身体保暖。

5.韭菜：

韭菜为热性植物，多吃能在冬天暖胃与暖肾，容易手脚冰冷者建议可以常吃，能让身体温暖。

6.红薯：

红薯内含有丰富的钾元素，能有效防止冬天高血压发生，还可以预防中风。

7.热糖茶

喝薑茶能加快血液循环，还能抗氧化，在冬天裡可以预防感冒，帮助消化。