最近每次上班时想去洗手间，我都要做足心理建设，穿上羽绒服，然后跑着去跑着回。一看天气预报发现最低气温悄然跌破了零度，局部会有薄冰的可能，吓得我裹紧了自己的羽绒服、戴上了帽子和手套，势必不让自己被冻到！

今年最冷的日子马上就要到了，不知道大家有没有做好准备？这里给大家整理了一份“防寒保暖”指南，希望大家可以用上。

① 添衣戴帽

天气这么冷大家一定要记得及时增加衣物，做好保暖工作，外出不论时间长短记得穿上外套，别让自己被冻着。

尤其马上又是流感高发时期了，要注意做好个人的防护工作。

② 安全取暖

取暖的时候记得使用正规厂家生产的符合安全标准的设备，贪小便宜容易吃大亏。在用的时候一定要远离酒精这一类的易燃易爆物品。

在贴暖宝宝或者用热水袋暖手时注意使用温度，不要直接和皮肤接触，防止低温烫伤。

③ 用气安全

天冷了，大家的洗澡时间也增加了，在洗澡的时候不要长时间紧闭门窗，养成适当通风的好习惯。

因为在浴室这样密闭、不透风的空间里面，如果氧气不足，同时煤气、天燃气或者其他含碳物质燃烧不完全燃烧的话，容易使当前空间内的一氧化碳浓度过高。

而一氧化碳一旦被吸入体内，就会和氧气争夺血液中的血红蛋白，让它不能和血红蛋白结合，最终导致缺氧现象的出现。

这一时期由于比较特殊嘛，大家除了要注意防寒保暖以外，对自己的身体也要好好重视。比如适当服用些可以增强身体免疫力的营养补剂。

里面高浓度的小麦发酵成团泛菌提取物泛菌糖脂质可以改善小肠的免疫功能，激活我们自身的免疫力，帮助我们抵御可能面对的各种外来细菌、病毒的伤害！