季羡林是我国家喻户晓的文学大家也是国际著名的东方学大师，著名的教育家，语言学家和社会活动家等。季羡林一生，都在为中国文学做贡献，翻译了大量的作品，还留下了许多本散文集。季羡林晚年生活虽然多灾多难，但是却很幸运的活到了98岁，我们都知道，季羡林身体并不好，但是他却能活到98岁，这到底是因为什么呢？
季老长寿，并不是因为他的身体比一般人强壮，相反，季羡林的身体比一般人的身体还要差许多。因为小时候经常没有饱饭吃，他就吃高粱米长大，因此从小就营养不良。6岁的时候，还不幸患上了天花，好在保住了命。
不仅如此，季羡林还有过胃溃疡、哮喘病、冠心病、白内障的病史，还经常性的过敏。毫不夸张的说，他的大半生都是在病痛中度过的。晚年的时候，本以为自己会健康一点，结果仍旧不幸的患上了前列腺癌和膀胱癌。
表面上，季老作为“国学大师，文界泰斗”，那可是风光无限，但是背地里，他却常年被病痛折磨。但他却仍旧活到了九十多岁，还坚持写作，这可是十分不容易的。那么，季老为什么能在常年被病痛折磨的情况下，活到这么大岁数呢？其实啊，这都跟他的三不养生之道有关。那么，什么是三不养生之道呢？别着急。季老认为，人嘛，就应该顺其自然，老了是难免会有些小毛病，闹些不舒服的。我从不把这些放在心上，爱怎样就怎样，心理没负担，身体自然好。
挑食几乎是所有人都会出现的问题。许多人都有着今天想吃这个，明天想吃那个的习惯。很多老人更是在吃食上极为挑剔，只吃一些自己喜欢吃的，或者吃起来觉得很舒服的食物，但是这样针对性的吃东西，不仅不会使身体变好，反而还会造成营养不均衡，还会诱发许多病症，是不良之举。因为老年人消化系统不好，所以为了避免肠胃不适，引发肠胃疾病，于是在吃食上挑挑拣拣，比如有的老人，汤里有一点点的辣椒就不喝，饭菜淡了就猛加盐。
有的老人更是过分，这也不吃那也不吃，生怕吃出毛病来。但是季老在饮食上则完全不挑食、不忌口。民间俗话说“乱吃乱好”，季老就特别反对吃东西挑三拣四、吃鸡蛋不吃蛋黄或者蛋白、吃鸡鸭不吃肉皮，吃肉不吃内脏的那些人。季老还说过一个此类笑话，说有一位化学教授，吃饭时还仔细计算卡路里含量和维生素的含量，吃一顿饭就像做一次实验一样。
结果最后饭费不仅比别人贵，人还瘦巴巴的，像个干柴。季老认为讲究到这个份上，不但少了人生乐趣，而且完全没有必要。季老是什么都能吃，主要是素食，偶尔吃点牛羊肉，胆固醇自然也不会高。
季老在消费方面的观念也是非常简单的，他认为人如果老是想着吃喝，那生活未免也太无聊了。吃饭是为了能活着，而活着的原因并不是为了能吃饭。食物可以饱腹，衣服可以遮住身体并且保暖就足够了，哪里需要去要求那么多。而且季老几乎从不吃补药，朋友送的各种各样的补品，都被季老束之高阁。季老吃饭的时候营养摄入均衡，吃的虽然不多，但什么都吃。而且季老的饮食习惯非常好，尤其是少吃多餐，把握的也非常好。因为身体中并不缺乏营养，所以季老如此长寿也不是没有理由的。
不嘀咕，顾名思义就是不乱说话，而不乱说话的前提，就是不胡思乱想。心态是决定一个人健康与否的重要因素之一。有很多老人心理都比较脆弱。特别容易胡思乱想。老年人的心理健康程度与承受能力是很弱的。有的时候，长时间的精神压力，会压得老人喘不过气，导致老人终日郁郁寡欢，饭也吃不好，觉也睡不好。
几天下来，人就消瘦了很多，就像纸片一样，风一吹就倒。这种时候的老人，更容易患上疾病。因为这种压力别人虽然是看不到的，但对老人身体的损耗是非常大的。季老就从不胡思乱想，以至于他的心态就特别的好，不长寿简直是没有道理的嘛。
季老曾说过：“我没有时间去探索养生、长寿之道，也从不刻意去追求锻炼。我并不是反对体育锻炼，而是反对那种“锻炼主义”。所谓的锻炼主义就是为了活着而锻炼，但其实心理锻炼更为重要。季老认为：人生的意义价值在于勤奋的工作，把时间多花些在工作上更划算。
然而季老的这个不锻炼可不是指整天躺在床上或者整天坐着，一点儿都不动。这个不锻炼是指不过度锻炼身体，而是适当的运动，养成劳逸结合的习惯，不超负荷的做锻炼。如果因为把大部分的时间花在了体育锻炼上而忽略了工作，那就是因小失大了。当然了，健康的体魄固然是好好工作的首要条件，所以季老觉得必要的锻炼是不可少的，他年轻的时候也喜欢打乒乓球，游泳等运动；但是老了之后总是觉得时间紧迫，所以很少运动。
不过在工作疲倦的时候，季老也会在未名湖畔走上一圈，借此来活动筋骨，调养身心，呼吸呼吸新鲜空气，这也算是季老的身体锻炼项目。当然，可别小看这散步，这民间俗话说：“饭后百步走，能活九十九”，“百练不如一走”，足以可见散步的好处还是很多的啊。
还有“多走路，健心脏”。因为散步时，心脏会收缩，心跳也会随之加快，心脏血液输出量增加，血流加速，对于心脏自然有益处。然而心情愉悦的散步更有益于身心健康。除了散步，季老平时也锻炼身体，但是他把握的非常有度。季老几乎每天都会进行一定的锻炼。这个锻炼的度，季老把握得比较好，可以说不慌不忙。不管多忙多累，季老总会进行一定的锻炼，这个锻炼极度适中，却有着巨大作用。季老用自己的锻炼方式，告诉所有人这句俗语的含义。
季羡林自己的养生之道，其实也是一种生活态度。季老作为我国的文学大家，却精通老庄思想。季老的养生之道，正好诠释了老庄养生之道的真正含义。我们如果也想像季老长寿，不妨可以结合自身的情况，学一学季老的三不养生之道。其实，季老的养生之道也从侧面告诉我们，我们走在世上，都要学习季老为人处世的生活态度，不争不抢，淡泊名利，这样才会每天生活开心，才会越来越健康长寿。
